» » Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах
  • автор: admin  
  • (8-12-2015, 17:52)   
  •   0   
  •  790 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dyeta-spozhivannya-moroziva-chi-mozhna-yisti-solodke-lasosch-pri-yakih-umovah_291.jpeg-->Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах
Сидячи на дієтичному харчуванні, кожен мріє про своє улюбленому продукті. Комусь хочеться торти зі збитими вершками, комусь- палку ковбаси, а хтось пускає слину від спогадів про морозиво. Але так чи запретен цей продукт? Якщо ви весь час відмовляли собі в улюбленому холодному ласощі, то марно.

Балуємо себе


Багатьма дієтологами доведено, що цей продукт при правильному прийомі не здатний негативно вплинути на програму зниження ваги. Зовсім навпаки, він тільки посилить ефект. Також потрібно враховувати, який вид продукту вибрати:

  • молочне вважається дієтичним. У ньому міститься максимум 35 % жиру;

  • вершкове дуже солодке і калорійне – до 10 % жирності;

  • пломбір – жирне і калорійне – до 15 % жиру;

  • знежирене – фруктове;

  • кисломолочне – корисне ласощі на основі йогурту.


  • Природно, що поглинати кілограмами це холодні ласощі не варто, інакше ваша цифра на вагах злетить вгору.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dyeta-spozhivannya-moroziva-chi-mozhna-yisti-solodke-lasosch-pri-yakih-umovah_402.gif-->Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах


    До речі, багато відомих дієтичні системи включають в свій раціон цей продукт. Наприклад, кремлівська дієта допускає споживання багатьох його різновидів.

    Схуднення з холодком


    Принцип дії дієт на морозиві в тому, що організм витрачає більше енергії на перетравлення холодної їжі, ніж гарячою, тому вага не набирається. Є ряд принципів, які потрібно дотримуватися, якщо ви вирішили сісти на подібне харчування.

  • Продукт повинен бути натуральним, а не дешевим з барвниками і іншими хімічними речовинами.

  • Загальна добова калорійність раціону не повинна перевищувати 1500 ккал.

  • Якщо ви вирішили спробувати однокомпонентне харчування на цьому ласощі, то продовжувати потрібно не більше тижня.

  • В день потрібно пити 2 л рідини – води, чаю.

  • Підключіть вітамінний комплекс протягом ласою тижня.


  • Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах


    Виділяється три варіанти дієтичного споживання морозива. Можна вибрати один або спробувати послідовно всі три, щоб зупинитися на вподобаному.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/dyeta-spozhivannya-moroziva-chi-mozhna-yisti-solodke-lasosch-pri-yakih-umovah_504.gif-->Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах





  • Перший метод полягає у споживанні ласощі в якості доповнення до розвантажувального харчування. Основні прийоми їжі повинні складатися з овочів і фруктів. Тільки слід врахувати, що такий десерт потрібно їсти в першій половині дня. Краще між сніданком і обідом в якості перекусу. Після 1600 від нього слід відмовитися.

  • Другий метод являє собою розвантажувальний день. Цілий день ви проведете тільки на улюбленому солодкому холодному десерті. Протягом дня кількість спожитих порцій не повинно перевищувати шести. Між кожною інтервал становить 2 години. Після 1800 про їжу можна забути. Крім цього компонента, п'ється тільки вода або зелений чай – більше нічого.

  • Третій метод – повноцінне дієтичне меню, в якому основним компонентом виступає саме морозиво. Такий раціон буде тривати тиждень. У кожний прийом їжі слід з'їдати по порції. Якщо ласощі приїдається, урізноманітнити його можна нежирним кефіром або йогуртом. Відгуки про таку систему кажуть, що за 7 днів іде до 7 кг, але вони швидко повертаються.


  • Готуємо вдома


    Як вже було сказано, щоб розвантаження на цьому десерті була ефективною, необхідний продукт високої якості. На жаль, сьогодні знайти дійсно натуральне морозиво складно, та і коштувати воно буде чимало. Тому краще приготувати його самостійно. Такий підхід практикується в дієті Дюка. Рецепт від цього дієтолога ми і пропонуємо. Для нього нам знадобляться:

  • 1 склянка нежирного молока;

  • 3 яйця;

  • 200 г нежирного сиру;

  • цукрозамінник.


  • Спочатку потрібно відокремити білки від жовтків. Білки збити в густу піну і додати цукрозамінник. Не вимикаючи міксера, ввести сир, молоко і жовтки. Добре збити до однорідності. Розподілити масу по формах. Відправити в морозилку на кілька годин.

    Дієта і споживання морозива: чи можна їсти солодке ласощі і при яких умовах


    Не менш дієтичний, а до того ж, ще і ароматний – м'ятний варіант. Підготуйте:

  • 5 яєць;

  • 05 л нежирного молока;

  • 100 г м'яти;

  • цукрозамінник за смаком.


  • М'яту разом із замінником цукру обробити блендером до стану пюре. Відокремити білки і збити їх в густу піну. При взбивающем міксері додати м'яту, молоко. Всю масу бити протягом 8-10 хвилин, поки вона не стане густою. Після цього треба ввести і жовтки. Разом з ними збивати 3-4 хвилини. Потім суміш вилити у форму і відправити в морозилку. Через кожні 30 хвилин потрібно заважати масу, щоб уникнути розшарування. Тримати в холоді 4 години.
    загрузка...
    Написати Вконтакте