Дієти
Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів
12.03.2015 399 0 admin

Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів

Дієти

Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ulyublena-dokladne-menyu-na-7-12-dnv_151.jpeg-->Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів

Кому дієта «Улюблена» зобов'язана своєю назвою, історія замовчує. Однак багатьом вона сподобалася, адже після семи днів можна недорахуватися 10 кіло. Кількість прийомів їжі, величина порцій тут можуть бути будь-якими. Тим не менш, це досить непросте випробування для організму, якому можна піддавати себе раз в 4 місяці.
Дієта «Улюблена» будується на простих принципах. Перший, 3 та 6 дні тижня - т. зв. питні, в інші пропонується вживати певну групу продуктів: овочі, фрукти і білки. Останній день дієти - комбінований, що дозволяє плавно вийти з неї.
Що може представляти собою меню дієти «Улюблена» на 7 днів?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ulyublena-dokladne-menyu-na-7-12-dnv_782.gif-->Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів




Перший, 3-й, 6-й дні - питні . Протягом дня потрібно тільки пити звичайну воду без газу, чай без яких би то не було добавок, нежирний кефір і молоко, бульйони не солоні і не приправлені та ін. В питні дні не можна вживати алкоголь, лимонади, газовану воду, питні йогурти з всілякими добавками.


День 2 - їдять тільки овочі в будь-якій кількості, будь-які різновиди, приготовані улюбленим способом за винятком смаження. Приправляти страви допускається рослинною олією (за день - максимум дві столові ложки), соком лимона, приправами без вмісту солі.


День 3 - Також овочевий. Зразкове меню на цей день може виглядати так: на сніданок з'їсти два огірка, на обід - овочеві голубці або тушковане овочеве рагу. Полудень - 2 помідора, вечеря - овочеве смузі, легкий салат з солодкого перцю і зелені.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ulyublena-dokladne-menyu-na-7-12-dnv_733.gif-->Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів






День 4 - фрукти. Можна дозволити собі будь-які, за винятком бананів і винограду як джерел великої кількості цукру. При бажанні фрукти теж можна піддати кулінарній обробці, «скласти» легкий салат.


День 5 - білок. Кількість прийомів їжі може обчислюватися 6-7 а є дозволено відварну курятину (переважно філе), сир нежирний, рибу і морепродукти, яйця, горіхи, бобові, сири.


День 6 - тільки білкова їжа. Зразкове меню може виглядати так: Почавши день з двох яєць, можна продовжити його порцією зеленого горошку або квасолі в якості другого сніданку. Обід - це запечена або приготована в пароварці риба або м'ясо. В полудень можна поїсти сиру, а ввечері - скибочка сиру.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-ulyublena-dokladne-menyu-na-7-12-dnv_144.jpeg-->Дієта Улюблена: докладне меню на 7 і 12 днів
Сьомий день покликаний допомогти перейти до звичайного раціону, тому тут доречні страви з усіх днів дієти «Улюблена». Так, почати день потрібно з фруктів або двох варених яєць. На обід можна поласувати легким супчиком - круп'яних або овочевим, потім рибою або куркою. В полудень дозволяється з'їсти трохи фруктів або порцію сиру, а завершити тиждень позбавлення від зайвої ваги можна легким овочевим салатом з рослинним маслом.
Існує «Улюблена дієта, розрахована на 12 днів. Вважається, що на ній можна скинути до 14 кілограмів. Меню дещо відрізняється від семиденного варіанти і являє собою цикли за 3 дні, кожен з яких є монодієтою. Протягом перших трьох днів необхідно пити в будь-якій кількості кефір. З 4 по 6 день можна їсти яблука, теж скільки завгодно. Дні 789 - це час їсти курятину або її альтернативу - рибу. У будь-якому випадку їх солити не можна, зате можна готувати будь-яким способом, крім обробки на сковорідці.
Дні 101112 декілька специфічні, оскільки пропонують пити вино, заїдаючи його сиром - близько 30 грам на келих. Примітно, що кількість таких порцій теж не обмежена. Ті, хто не сприймає спиртного, на свій страх і ризик змінюють зміст заключних днів дієти: хтось розбавляє половину алкоголю водою, а хтось і зовсім воліє йому сік або кефір.
Дієта «Кохана» – меню на 14 днів Дієта «Кохана» – меню на 14 днів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-kohana-menyu-na-14-dnv_681.jpeg-->Щоб позбавитися від зайвої ваги, необхідно правильно підібрати
Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієт ... Улюблена дієта на 7 днів. Худніть смачно, ситно і корисно. Дуже проста дієт ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ulyublena-dyeta-na-7-dnv-hudnt-smachno-sitno-korisno-duzhe-prosta-dyeta-zasnovana-na-povnocnnomu-zbalansovano
Дієта 6 пелюсток: докладне меню і рецепти Дієта 6 пелюсток: докладне меню і рецепти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-pelyustok-dokladne-menyu-recepti_301.jpeg-->
Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-magg-dokladne-menyu-po-tizhnyah-na-msyac_821.jpeg-->
Японська дієта: докладне меню для схуднення на 13 і 14 для виходу Японська дієта: докладне меню для схуднення на 13 і 14 для виходу
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-dokladne-menyu-dlya-shudnennya-na-13-14-dlya-vihodu_861.jpeg-->
Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dokladne-menyu-dyeti-kma-protasova-na-tizhden-po-dnyah_461.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]