Дієти
Меню дієти Катерини Мірімановою
12.03.2015 566 0 admin

Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень

Дієти

Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60"








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_421.jpeg-->Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень

Автор дієти Катерина Міріманова довго і безуспішно боролася із зайвою вагою, поки не придумала власну систему, яка з успіхом «пішла в народ» і стала користуватися величезною популярністю під назвою «Мінус 60». Саме стільки молода жінка втратила за півроку, надихнувши інших своїм прикладом, а також самою методикою харчування, досить демократичною і гнучкою. Вона не забезпечує дуже швидкої втрати ваги, але зате потім не доводиться стикатися з швидким поверненням втраченого, особливо якщо і далі не сходити з «рейок» здорового способу життя.
У рамках цієї дієти можна їсти навіть солодощі, картоплю, макарони і багато чого ще - потрібно знати лише відповідний для цього час, сполучуваність продуктів і деякі нюанси приготування; цілком можна обходитися звичним раціоном, лише трохи його підкоригувавши. Добовий об'єм їжі ділиться на три прийоми, перекуси небажані. До полудня можна дозволити собі будь-які страви і продукти, наприклад, цукерки або тістечка, але без надмірностей. Якщо хочеться наблизити результат, рекомендується все ж не набивати шлунок всім підряд, сніданок повинен бути по можливості легким, його призначення тільки активізувати обмінні процеси. Тому можна обійтися чашкою кави або чаю, бутербродом з сиром. Напої можна підсолоджувати, але тільки випиті до 1800. А ось обіду покладається бути набагато більш щільним. Вечеря має бути з'їденим до шести вечора, після чого закривають рот на замок.
Меню дієти Мінус 60» на тиждень вибудувати досить легко, оскільки у переліку дозволених продуктів присутній практично все: м'ясо, риба, крупи, овочі, фрукти. Кожна людина
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_612.jpeg-->Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень
повинен спиратися на свої уподобання, знаючи при цьому кілька правил сполучуваності та приготування. Так, м'ясні та рибні страви готуються будь-яким способом, крім смаження. Обробка на сковорідці не вітається і у випадку з овочами, максимум, що можна собі дозволити, - це спасерувати цибулю і моркву в невеликій кількості олії. Також яйця, м'ясо і риба не поєднуються ні з чим, їх потрібно готувати і їсти окремо. Молочні продукти, особливо доречні в дієті Мірімановою, - йогурт, сир, кефір, сир невеликий жирності. Кисломолочні продукти дозволяється поєднувати з фруктами, деякими овочами (можна вживати з баклажанами, горохом, гарбузом, кукурудзою, грибами), кашами. Небажаними гостями в цій схемі живлення є напівфабрикати, солодкі газованої води, білий хліб. Його слід замінити виробами, випеченими з борошна грубого помелу, сухарями з житнього борошна. Любителям солодощів рекомендується звертати увагу не на молочний, а на гіркий шоколад замість цукру використовувати фруктозу, але і від неї по можливості слід відмовлятися. У мінімальній кількості, повинна бути присутньою в стравах і сіль.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_363.gif-->Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень


Зразкове меню одного дня дієти за версією Катерини Мірімановою може виглядати наступним чином.


На сніданок можна з'їсти що-небудь з цього переліку: кава з житніми сухариками і жовтим сиром; сирна запіканка; 2 варені яйця; фрукти і скибочка білого сиру; манна або рисова каша з скибочками фруктів.


Обід : суп або овочевий, або на м'ясному бульйоні, але без додавання картоплі (можна приправити невеликою кількістю сметани або майонезу - за умови, що обід до 1400); парові котлети; гречана каша з пасерованою цибулею.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_224.gif-->Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень






Вечеря : рисова каша з овочевим салатом; овочеві голубці; тушковане овочеве рагу; омлет; асорті з морепродуктів; запечена з приправами куряча грудка або гомілка.
Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на
Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stl-spisok-produktv-menyu-recept_301.jpeg-->
Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
Дієта мінус 60 Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vd-katerini-mrmanovoyu-efektivniy-zasb-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg--> Ви ніколи не
Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60». Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_551.jpeg--> Авторська дієта «Мінус 60» є у своєму роді унікальною. Про
Дієта «Мінус 60». Відгуки схудлих. Дієта «Мінус 60». Відгуки схудлих.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vdguki-shudlih_731.jpeg--> Авторська дієта Катерини Мірімановою досить приваблива для тих,
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]