Дієти
Як схудла Світлана Ходченкова - дієта
12.03.2015 756 0 admin

Як схудла Світлана Ходченкова - дієта

Дієти

Як схудла Світлана Ходченкова - власна дієта актриси








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudla-svtlana-hodchenkova-dyeta_161.jpeg-->Як схудла Світлана Ходченкова - дієта
На початку своєї кар'єри актриса Світлана Ходченкова була, скажемо прямо, далеко від ідеальних модельних форм. Ця російська красуня з косою довжиною була пампушкою. Її форми якраз підійшли під головну героїню двох багатосерійних фільмів: «Благословіть жінку» і «Не хлібом єдиним». І все б добре, але вигляд пишної жінки не давав урізноманітнити сценічні образи, що дуже хвилювало саму актрису.
А тут надійшла пропозиція зіграти балерину. Згода Ходченкова дала, але їй довелося докласти чимало зусиль, щоб скинути зайві кілограми, щоб стати стрункою і витонченою. Найдивовижніше, що актриса не стала звертатися до дієтологів, не стала застосовувати якісь відомі дієти. Вона сама розробила собі дієту і постійно займалася спортом. Як говорить актриса - вона поставила перед собою конкретну мету і йшла до неї, не звертаючи вбік і не відступаючи від намічених планів.

Дієта від Світлани Ходченкової



  • Перше, що зробила Світлана, це повністю відмовилася від жирної калорійної їжі. Тобто, з її раціону зникли борошняні продукти (макарони в тому числі), всі каші, картопля, солодке. Зате збільшився прийом овочів і фруктів, м'ясо птиці і риби (нежирне).

  • Всі продукти проходили тільки процес варіння. Ніякого смаженого, солоного і в'яленого.

  • Раціон довелося розбити на кілька етапів прийому. По суті це було стовідсоткове дробове харчування. У перші місяці Ходченкова харчувалася вісім разів у день. Потім прийом їжі скоротився до шести разів.

  • У великих кількостях споживалася і вода, до 3-х літрів щодня.


  • Дієтологи запевняють, що саме така дієта дає можливість збалансованого харчування. Саме при ній відбувається швидке схуднення без негативних наслідків для організму, тому що в раціоні присутні малокалорійні продукти, багаті легким білком.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudla-svtlana-hodchenkova-dyeta_182.gif-->Як схудла Світлана Ходченкова - дієта

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudla-svtlana-hodchenkova-dyeta_393.jpeg-->Як схудла Світлана Ходченкова - дієта
    Додамо, що актриса готувалася до головної ролі балерини, так що кожен день по три години вона проводила в балетному залі, де займалася інтенсивно, вивчаючи балетні рухи і танці. Хто хоча б раз стикався з тим, як тренуються балерини, той знає, які навантаження витримують ці молоді дівчата. Так що Ходченкової було нелегко. Але саме ці фізичні навантаження доповнили ту саму дієту, від якої Світлана так швидко схудла. До речі, подивіться фото Світлани Ходченкової до схуднення і після.

    Раціон одного дня дієти


    На сніданок склянку молока, черствий хліб і мед грам 20. Другий сніданок - це чай з тим же хлібом, намазаним маслом (тонкий шар). Обід - овочевий суп, салат з овочів і невеликий шматочок нежирної яловичини. На полуденок овочі і той самий черствий хліб. Вечеря складається зі склянки кефіру і того ж черствого хліба з маслом.
    Щоб якось урізноманітнити меню, Світлана змінювала всі страви одного тижня на інші. Наприклад, на сніданок фруктовий сік і шматочок черствого хліба. Другий сніданок - чай і хліб з бринзою. Обід - свіжий салат, курячий бульйон або суп на його основі, парова котлетка з риби та кисіль. Полудень - пара яблук і 100 грам печиво. Вечеря - склянка кефіру і хліб з джемом.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudla-svtlana-hodchenkova-dyeta_534.gif-->Як схудла Світлана Ходченкова - дієта




    Скажемо прямо, це досить жорсткий раціон харчування. Мінімум калорій, але голоду не відчуваєш, бо харчуєшся через кожні три години.

    Висновок


    Отже, підводячи підсумок всьому вищесказаному, треба сказати, що величезна працездатність актриси, її витривалість і цілеспрямованість, так приплюсованние до всього величезні фізичні навантаження і дробове харчування, швидко зробили свою справу. Ходченкова схудла і стала затребуваною в плані інших ролей. Її тепер звуть зніматися і вітчизняні режисери, і зарубіжні. Хоча треба віддати належне, що на початку своєї кар'єри вона виглядала нітрохи не гірше. У всякому разі, так думають багато чоловіків.
    Але що зроблено, те зроблено. Тому багато жінок хочуть знати, як схудла Світлана Ходченкова, яку дієту вона застосувала. Про все це ми постаралися вас інформувати.
    Як схудла Ірина Пегова? Як схудла Ірина Пегова?
    Актриса Ірина Пегова завжди боролася із зайвою вагою, але тільки професійні дієтологи допомогли їй стати на правильний шлях. Жінка стала харчуватися
    Як схудла Рене Зеллвегер? Як схудла Рене Зеллвегер?
    Рене Зеллвегер – відома голлівудська актриса, яка поправилася для зйомок у фільмі «Щоденник Бріджит Джонс». По їх закінченню вона сіла на дієту,
    Як схудла Ганна Ардова? Як схудла Ганна Ардова?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-ganna-ardova_581.jpeg-->Анна Ардова схудла за літо на 5 кг завдяки активному вживанню сезонних
    Як схудла Пална з «Деффчонок»? Як схудла Пална з «Деффчонок»?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-palna-z-deffchonok_811.jpeg-->Зірки на телеекранах знаходяться під постійним наглядом величезної
    Дієта Світлани Ходченкової: меню, відгуки тих, що худнуть, як схуднути Дієта Світлани Ходченкової: меню, відгуки тих, що худнуть, як схуднути
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-svtlani-hodchenkovoyi-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-yak-shudnuti_581.jpeg-->
    Дієта при артрозі - які продукти корисні, а які ні Дієта при артрозі - які продукти корисні, а які ні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-pri-artroz-yak-produkti-korisn-a-yak-n_201.jpeg--> Дієтологи весь час вивчають кухні народів світу.
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]