Дієти
Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.
12.03.2015 3461 0 admin

Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.

Дієти

Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_821.jpeg-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.
Гречана крупа містить безліч корисних для організму елементів і сприяє схудненню до 10 кілограм за тиждень. Це довело безліч лабораторних досліджень. Головне в гречаній дієті, це правильно почати і правильно вийти. Давайте розглянемо, як правильно сидіти на гречаній дієті.

Особливості гречаної дієти. Кому вона протипоказана.


Гречана дієта прирівняна до класу монодієт, а це означає, що дана дієта не призначена для загального використання.

Кому дана дієта категорично заборонено?

  • Вагітні жінки і матері, що годують. Будь-яка монодієта для вас заборонена, включаючи і гречану дієту

  • Хворі на цукровий діабет

  • Хворі на анемію

  • Люди зі слабкою імунною системою. Для вас монодієти теж не кращий вибір

  • Люди з хронічними захворюваннями

  • У випадку, якщо ваша надмірна вага не великий. Якщо ваш зайва вага не більше 5 кілограм, то дана дієта не принесе вам результату.


  • Як правильно варити гречку для дієти.


    Варто відразу зазначити, що звичайний процес приготування для гречаної дієти недоречний. Готувати гречку необхідно на пару, роблячи це ввечері і лише з ранку приступаючи до трапези. Ніяких соусів, спецій або фруктів додавати не можна. Виняток становлять тільки зелені яблука.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_332.gif-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.


    Як доповнення до гречки можете використовувати кефір або йогурт.

    Чому при гречаної дієті вага йде, то повертається?


    Одним з найбільш очевидних пунктів є неправильне приготування. Правильний спосіб описаний вище.
    Якщо ж ви додаєте в гречку інші компоненти, то це цілком пояснює ваші коливання у вазі.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_493.gif-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.




    Особливості організму. Є ймовірність, що ваш організм просто не приймає гречану дієту. Якщо за тиждень ви не досягли позитивного результату, то про цю дієту можна забути.

    Як правильно дотримуватися гречану дієту.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_754.jpeg-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.
    Основні положення з гречаної дієті:

  • Правильно готуйте гречку і не додавайте в неї нічого зайвого. Тільки кефір або яблука

  • Відмовтеся від спецій і соусів. Кетчупу і майонезу це стосується в першу чергу

  • Уважно стежте за своїм здоров'ям. Якщо ви відчуваєте постійну загальну слабкість, то припиніть дієту і дайте організму прийти в норму, перш ніж пробувати щось нове

  • Не чекайте результатів занадто рано. Організму знадобиться 3-4 дні, щоб підлаштуватися під гречану дієту і почати скидати вагу

  • Якщо ваш організм добре переносить дієту, і ви бачите результати, то можна повторити її вже через місяць. Але не частіше, ніж 2 рази на рік.


  • Переваги гречаної дієти. Чому саме вона?


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_385.jpeg-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.

    З незаперечних плюсів гречаної дієти можна виділити наступні:

  • Легкість приготування. Вам не знадобиться нічого іншого, крім самої гречки, кефіру і яблук. І то яблука можна опустити

  • Вартість. Продукти не є рідкісними або дорогими

  • Ефективність. За тиждень ви можете схуднути до 10 кілограм. При цьому немає необхідності у фізичних навантаженнях

  • Якщо після виходу з гречаної дієти не дозволяти собі зайві солодощі або борошняні вироби, то вага не повернеться до вас

  • Не потрібно обмежувати себе у воді. Якщо при безлічі дієт стоїть обмеження в 1-2 літра щодня, то при гречаної дієті ви можете пити скільки забажаєте.


  • Вихід з гречаної дієти. Що важливо знати.


    Завершивши тижневий курс гречаної дієти, не можна відразу ж повертатися до звичного харчування. Необхідно слідувати декільком простим правилам:

  • У перші дні на сніданок вживайте варені яйця і злегка підсолоджений зелений чай

  • Продукти слід обробляти на пару, або тушкувати. Ні про які смажених стравах не може бути й мови

  • Продукти з вмістом жирів і вуглеводів потрібно додавати поступово і дивитися, як на них відреагує організм

  • Риба і м'ясо дозволяються до вживання не частіше, ніж 2 рази в тиждень

  • Солодощі і борошняні вироби повністю викреслюються. Однак можете побалувати себе гірким шоколадом

  • Поступово повертайтеся до звичного раціону і додайте в нього по максимуму фруктів

  • Жодних підвечірків. Якщо вам сильно хочеться їсти і до ранку вже не дотерпіти, то можете випити склянку кефіру або йогурту і з'їсти 1 яблуко

  • Займатися спортом варто почати обережно, поступово збільшуючи тривалість і навантаження.


  • Вихід з гречаної дієти. Як довго він триває.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-yak-pravilno-dotrimuvatisya-dyeti-yak-z-neyi-viyti_836.jpeg-->Гречана дієта. Як правильно дотримуватися дієти і як з неї вийти.

    Процес виходу з гречаної дієти у кожної людини займає свій час. Але не більше 10 днів. За цей період ви відчуєте, що організм прийшов у норму, і вам не потрібно вживати той об'єм їжі, який ви використовували раніше.





    Закінчення гречаної дієти. Що робити далі.


    Завершивши курс гречаної дієти та періоду адаптації організму, слід запам'ятати 3 простих правила:

  • Харчуйтеся дрібно. Краще їсти 5 разів на день малими порціями, ніж 3 рази в день і завантажити свій шлунок

  • Не їжте перед сном. Тільки кефір і яблуко. Нічого більш

  • Якщо ви захотіли повторити гречану дієту, то потерпіть місяць. Пам'ятайте, що гречану дієту можна проводити не більше, ніж 2 рази на рік.


  • Читайте також про дієта на гречці і кефірі .
    Гречана дієта – результати Гречана дієта – результати
    На сьогоднішній день відомо багато різних дієт, які дають відмінні результати. Великою популярністю користується гречана дієта, результати якої
    Все про гречану дієту: ефективне схуднення на гречці з кефіром. Відгуки Все про гречану дієту: ефективне схуднення на гречці з кефіром. Відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vse-pro-grechanoyi-dyet-efektivne-shudnennya-na-grechku-z-kefrom-vdguki_891.jpeg--> Серед дієтичних раціонів
    Гречана дієта - ВІДГУКИ, результати, поради Для схуднення Гречана дієта - ВІДГУКИ, результати, поради Для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-vdguki-rezultati-poradi-dlya-shudnennya_1.gif--> У цій статті зібрані деякі відгуки про те,
    Кефірно-гречана дієта: результати схуднення, відгуки, як вийти з гречаної д ... Кефірно-гречана дієта: результати схуднення, відгуки, як вийти з гречаної д ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrno-grechana-dyeta-rezultati-shudnennya-vdguki-yak-viyti-z-grechanoyi-dyeti_821.jpeg--> Гречана дієта (як
    Гречана дієта. Основи та різновиди Гречана дієта. Основи та різновиди
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-osnovi-ta-rznovidi_151.jpeg--> Гречана дієта, мабуть, відома всім представницям прекрасної
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]