Дієта для людей з третьої позитивною групою крові.

Люди з третьою позитивною групою крові володіють великою перевагою в порівнянні з іншими крупами крові. Ці люди всеїдні. Їх організм здатний пристосуватися до будь-якої їжі без шкоди для себе. Імунна система цих людей сильна, як і нервова. Такі люди без праці можуть міняти одну дієту на іншу в пошуках оптимального варіанту. Давайте розглянемо дієту для 3 позитивної групи крові.

Особливості 3 позитивної групи крові.

Поряд з вищеописаними плюсами організму, володарі третьої позитивної групи досить сприйнятливі до вірусних хвороб. Також, не рідко, зустрічається діабет. Присутній і хронічна втома. Тому паралельно з дієтою рекомендується займатися йогою і вправами, спрямованими на релаксацію людини.

Дієта по третій позитивній групі крові. Таблиця продуктів.

Далі наведені таблиці продуктів, класифікують їх як корисні і протипоказані.
До корисним для дієти по 3 групі крові продуктів відносяться:

М'ясо ( за винятком свинини )

Риба

М'ясо кролика

Рис

Молоко і кисломолочні продукти

Сир

Ананас і ананасовий сік

Абрикос і абрикосовий сік

Апельсин і апельсиновий сік

Яблука ( у невеликих кількостях )

Банани

Папайя

Виноград

Полуниця

Брусниця

Вишня

Морква

Імбир

Петрушка

Далі перейдемо до переліку непридатних для вживання продуктів:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-lyudey-z-tretoyi-pozitivnoyu-grupoyu-krov_934.gif-->

Свинина

М'ясо качки

Морепродукти

Помідори, томатний сік, томатна паста і кетчуп

Гречка

Пшениця

Авокадо

Гранат

Хурма

Кукурудза

Газовані напої

Як і у випадку з 3 негативною групою крові - морепродукти заборонені до вживання при дієтах. Але це є невеликою платою, враховуючи всю різноманітність дозволених до вживання продуктів.

Рекомендації при дієті для третьої позитивної групи крові.

Складаючи свою дієту, обов'язково залиште час для занять спортом. Вам рекомендується займатися спортивною ходьбою і бігом, аеробікою, плаванням, тенісом і, обов'язково, йогою. Йога у вашому випадку є більш прийнятним.

Не бійтеся є м'ясо і яйця. Завдяки особливостям 3 позитивної групи крові - дані продукти не стануть для вас тягарем при формуванні дієти.

Пийте вітаміни. Враховуючи заборону на гречку, кукурудзу та пшеницю, вам знадобляться додаткові джерела вітамінів.

Вживайте більше зелені. Можете рясно додавати їй і в супи і салати.

Відмовтеся від газованих напоїв. Газовані напої можуть порушити процеси роботи ШКТ

А ось від пива або вина відмовлятися не варто. Вживання даних алкогольних напоїв у невеликих дозах благотворно позначиться на вашій дієті.

Складаємо меню для дієти по 3 позитивної групи крові.

Розглянемо кілька прикладів смачних, а головне, корисних для вашої групи крові страв.

Ягідний салат з рисом.

Для приготування цього салату нам знадобиться:

Рис. 100 грам

Полуниця і брусниця. Жменя

Банан ( середнього розміру ). 1 штука

Яблуко. 1 штука

Груша 1 штука

Процес приготування:

Рис відваріть без додавання солі

Фрукти і ягоди помийте

Яблуко і грушу почистіть від шкірки

Наріжте всі інгредієнти на маленькі кубики

Додайте отриману фруктово-яблучну масу в рис і перемішайте.

Тушковане м'ясо кролика в сметанному соусі.

Список інгредієнтів, необхідних для приготування:

М'ясо кролика. 1-2 кілограми

Цибуля ріпчаста. 2 штуки

Сметана. 200 грам

Твердий сир. 200 грам

Борошно. 2 столових ложки

Базилік

Олія рослинна

Сіль і перець за смаком

Процес приготування:

Розбираємо м'ясо кролика на середні шматочки і залишаємо їх у мисці з холодною водою. Кожні 15-20 хвилин міняємо воду, поки м'ясо не стане білим

Смажимо м'ясо на олії до характерної скоринки

Обсмажене м'ясо викладаємо в каструлю

Обсмажуємо на сковорідці цибулю, нарізану кільцями або півкільцями. Як тільки цибуля набуде золотистий колір - додайте туди борошна і почекайте декілька хвилин

Додайте до цибулі сметану і гарненько перемішайте

Додайте в сковороду води, посипте базиліком і дайте покипіти ще пару хвилин

Залийте в каструлю отриманий соус і додати води так, щоб м'ясо кролика виявилося повністю покрито рідиною

Кожні 15 хвилин помішуйте вміст каструлі

Після години гасіння додайте в каструлю 100 грам натертого сиру

Через 10 хвилин перемішайте, додайте залишок сиру і залиште гаситися ще 10-15 хвилин

Блюдо розраховане на 3-4 порції.

Морквяний фреш

З фруктів і овочів нам знадобиться:

Моркву. 1 штука

Банан. 1 штука

Яблуко. 1 штука

Апельсиновий сік. 1 склянку

Процес приготування:

Морква і яблуко чистимо і нарізаємо на кубики середнього розміру

Банан також ріжемо на кілька частин

Виливаємо в блендер апельсиновий сік і додаємо туди банан з яблуком

Морквяний фреш багатий вітамінами готовий.
Їжте більше фруктів, пийте молочні продукти і не забувайте про м'ясо, яке вам вкрай рекомендовано. Залишайте свої відгуки і худніть на здоров'я.
Дивіться також дієти по іншим групам крові:
Дієта для людей з 1 негативною групою крові

Дієта для людей з 1 позитивною групою крові

Дієта для людей з 2 негативною групою крові

Дієта для людей з 2 позитивною групою крові

Дієта для людей з 3 негативною групою крові

Дієта для людей з 4 негативною групою крові

Дієта для людей з 4 позитивною групою крові