Дієти
Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути
12.03.2015 383 0 admin

Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути

Дієти

Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-shvidkiy-prostiy-sposb-shudnuti_751.jpeg-->Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути

Кремлівська дієта - давно відомий і дуже популярний спосіб скинути зайву вагу швидко і просто. Відгуки багатьох жінок підтверджують дієвість кремлівської дієти.


Що необхідно знати про кремлівській дієті:



  • Перш ніж сідати на дієту, необхідно проконсультуватися з фахівцем, який підкаже, як скорегувати меню кремлівської дієти у відповідності зі станом вашого здоров'я.

  • Основний компонент кремлівської дієти - це продукти, що містять білок. Для підтримання стабільної роботи кишечнику, для запобігання появи каменів у нирках, вам необхідно щодня пити не менше трьох літрів чистої негазованої води.

  • Не можна урізати свій раціон настільки, щоб відчувати постійний голод. Не слід зменшувати калорійність меню, і кількість споживаних вуглеводів. Рекомендована кількість споживаних вуглеводів - не менше 40. тобто в день.

    Корисні вуглеводи ви отримаєте в горіхах, насінні і ягодах, свіжих овочах.

  • Слід відмовитися від хліба і хлібобулочних виробів, виготовлених з білого борошна.

  • Купуючи в магазині продукти, обов'язково вивчайте їх складу на предмет «прихованих» вуглеводів, барвників, ароматизаторів, консервантів, цукру і транс-жирів. Не можна купувати готові соуси, м'ясні напівфабрикати, мариновані овочі.

  • При кремлівській дієті потрібно вживати багато рослинної клітковини, яка міститься в насінні льону, листових овочах і зелені, авокадо. Клітковину можна приймати у вигляді БАД.

  • Дуже важливо, дотримуючись кремлівську дієту, виконувати фізичні вправи. Це сприяє активації роботи кишечника і сечовидільної системи, а також допоможе шкірі придбати еластичність.


  • Як розрахувати вагу вуглеводу і у.е.?


    Послідовники кремлівської дієти використовують спеціальні таблиці, де вказані популярні продукти, вміст у них вуглеводів та їх калорійність. В таблиці кремлівської дієти кількість вуглеводів позначається умовними одиницями (у.е.) і розраховується так: 1 грам вуглеводів на 100 грам продукту.

    Меню і правила кремлівської дієти



  • Для людини, яка бажає схуднути, кількість споживаних вуглеводів в день повинно обмежуватися 40.е.

  • Для людини, яка хоче просто утримати свій результат, кількість споживаних вуглеводів в день обмежується 60 в.е.

  • Важливо пам'ятати, що якщо порція страви з м'яса по таблиці кремлівської дієти дорівнює нулю, це не означає, що дане блюдо ви можете їсти в необмеженій кількості. Те ж стосується і алкоголю: вживати його можна, але небагато. Враховуйте і те, що алкоголь найчастіше підсилює апетит, що може викликати зрив.

  • Замість звичних і шкідливих приправ і соусів, додавати в звичні рецепти страв корисні зелень, імбир, часник, цибулю, гірчицю, хрін, перець (небагато).


  • Кремлівська дієта: худнемо швидко!


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-shvidkiy-prostiy-sposb-shudnuti_592.jpeg-->Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути

    При виборі дієти завжди виникає питання: як швидко дієта допоможе скинути вагу. Кремлівська дієта дійсно ефективна: втрата ваги в тиждень може становити 5-8 кг Однак таких результатів можна досягти, розумно складаючи свій раціон. Не можна при кремлівській дієті форсувати події і більше, ніж потрібно, обмежувати себе в їжі. Різке схуднення не тільки заважає шкірі придбати еластичність і тонус, але і загрожує проблемами зі здоров'ям, наприклад, серйозним порушенням метаболізму. Оптимальна втрата ваги при дієті - це 2-4 кг на тиждень.
    Щоб розуміти свій прогрес, перед початком дієти необхідно зважитися і записати свою вагу. Зважування повинно проводитися кожен день, бажано вранці. Всі дані потрібно фіксувати. Втрата ваги щодня не повинна перевищувати 400 грамів.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-shvidkiy-prostiy-sposb-shudnuti_163.gif-->Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути






    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-shvidkiy-prostiy-sposb-shudnuti_494.gif-->Кремлівська дієта: швидкий і простий спосіб схуднути




    Дуже важливо:

  • На раптову відміну колишнього кількості споживаних продуктів організм може відреагувати сонливістю, стомлюваністю, слабкістю, депресією і сльозливість. Коли організм звикне до нового режиму харчування, все повернеться в норму.

  • Пам'ятайте, що кремлівська дієта - білкова. В результаті активного засвоєння білка організм виробляє кетонові тіла, які викликають інтоксикацію організму. Отруєння кетоновими тілами характеризується запахом ацетону з рота і відповідним присмаком. Якщо у Вас з'явився цей симптом, необхідно припинити дієту і терміново звернутися до лікаря.
  • Кремлівська дієта – меню на 10 днів Кремлівська дієта – меню на 10 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/kremlvska-dyeta-menyu-na-10-dnv_491.jpeg-->Є багато різних методик схуднення, які засновані на різних
    Кремлівська дієта – меню на кожен день Кремлівська дієта – меню на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/kremlvska-dyeta-menyu-na-kozhen-den_331.jpeg-->Вибрати відповідну й ефективну дієту – завдання не з простих.
    Кремлівська дієта для схуднення, відгуки Кремлівська дієта для схуднення, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki_881.jpeg--> Кремлівська дієта для схуднення на сьогоднішній день,
    Кремлівська дієта. Історія появи, меню і рецепти Кремлівська дієта. Історія появи, меню і рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-storya-poyavi-menyu-recepti_431.jpeg--> Всупереч поширеній думці, кремлівська дієта
    Кремлівська дієта. Відгуки та результати Кремлівська дієта. Відгуки та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-vdguki-ta-rezultati_801.jpeg--> Все більше і більше дівчат пробують на собі кремлівську
    Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-recepti-na-kozhen-den_771.jpeg--> Кремлівська дієта відома вже не один десяток років.
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]