Дженніфер Лопес - дієта і правильний спосіб життя

Латиноамериканка Дженніфер Лопес - одна з найбільш затребуваних голлівудських актрис. Скільки суперечок і припущень навколо її тіла і характеру. Багато хто вважають її бездарної, багато кажуть, що вона не вилазить з-під ножа пластичного хірурга. І здавалося б, що все це мусить вдарити по самолюбству актриси, підірвати її авторитет. Але не тут-то було, Дженніфер знає себе, вона давно зрозуміла, що правильний спосіб життя дає можливість красиво жити і плідно працювати.
А що стосується пластики, то актриса говорить, що її тіло - це дар природи, над яким вона постійно працює. Адже дар є дар, але з роками він може зникнути. Тому фізичні навантаження і дієта - ось основа її гарного тіла. При зростанні 167 см, вага Дженніфер Лопес всього 56 кг, при цьому обсяг її стегон становить 96 см, а талії 58 см. Це ідеальна фігура.

Дженніфер Лопес та її дієти

Сама актриса не акцентує свою увагу на різних дієтах. Вона стверджує, що харчується так само, як і будь-яка нормальна людина. Для неї важливо, щоб харчування було збалансованим і правильним. Звичайно, у свій час Лопес випробувала безліч голлівудських дієт, але швидко від них відмовилася. Вона зрозуміла, що не хоче бути схожим на старлеток з Голлівуду, тому що власні форми тіла її повністю влаштовують.



І все ж Дженніфер Лопес іноді не ігнорує дієти, тому що її гастрольне життя вимагає підтримувати свій організм в нормальному стані, в тонусі. Ось кілька дієт від Дженніфер Лопес.
Ця дієта називається «концертного»:

Вранці на сніданок акторка зазвичай чи випиває склянку води, або какао. Додає до раціону один фрукт (яблуко, апельсин).

В обід тільки сир грам 200 і стільки ж фруктів.

А ось на вечерю вона може собі дозволити рибу або курку 200 г та 300 г овочів.

Між прийомами їжі Дженніфер дозволяє з'їдати трохи сухофруктів.

А перед сном обов'язково нежирний йогурт.

Цю дієту Дженніфер Лопес тримає два дні перед концертом. За її словами, після такого харчування вона виглядає свіжий вигляд.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dzhennfer-lopes-dyeta-yaka-dopomogla-yiy-u-zhitt_903.gif-->

У 2008 році Лопес народила двох близнюків, що позначилося на її фігурі. Багато злостивці зраділи, але не тут-то було. Американка не стала розслаблятися, вона щодня проводила по годині в тренажерному залі під наглядом досвідченого інструктора, шість днів на тиждень. І в цей же час вона сіла на дієту.
Це була низькокалорійна дієта, яка відома у всьому Голлівуді. Її назва - Freshology. Це звичайний раціон з п'яти прийомів їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два перекуси між ними. Основна вимога - це споживання 1200-1400 калорій в день. Буквально пару місяців, і 20 кг геть.
В чому суть дієти Джей Ло? По-перше, довелося розбити весь період на два етапи, де перший етап - це швидке схуднення, другий - це стабілізація ваги і форм. На першому етапі актрисі довелося відмовитися від усіх жирних продуктів, цукру (повністю), солі і спецій. Алкоголь і фрукти теж були під забороною. Вона харчувалася тільки овочами і рибою, іноді в меню з'являлася куряча грудка. З напоїв тільки чай і каву, і все це без цукру. Дуже жорстка дієта, яка тривала два тижні.
На другому етапі дозволяється поступово вводити в раціон продукти, багаті вуглеводами. Обов'язково входять сюди і фрукти. Найважливіше - правильно розподілити вносяться продукти по тижнях. Приміром, на першому тижні було яблуко, другий ще одне яблуко і шматочок цільнозернового хліба, на третій ягоди, диня і бобові. І все це в мінімальних кількостях. Другий етап тривав місяць.
І закріплюючий етап дієти Дженніфер Лопес - це збільшення спожитої їжі з додаванням різних продуктів. Приміром, вже можна їсти шоколад, пити трохи вина і так далі. Але не варто розслаблятися, перебір може призвести до того, що всі ваші зусилля пройдуть даремно.
Ось таких дієт дотримується Дженніфер Лопес, яка у свої роки підкорює величезні сцени, залучаючи своїм талантом і чудовою фігурою. Не забуваємо, що Джей Ло постійно займається спортом, танцює і приймає масаж.