Дієти
Дженніфер Лопес - дієта, яка допомогла їй у житті
12.03.2015 528 0 admin

Дженніфер Лопес - дієта, яка допомогла їй у житті

Дієти

Дженніфер Лопес - дієта і правильний спосіб життя








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dzhennfer-lopes-dyeta-yaka-dopomogla-yiy-u-zhitt_851.jpeg-->Дженніфер Лопес - дієта, яка допомогла їй у житті
Латиноамериканка Дженніфер Лопес - одна з найбільш затребуваних голлівудських актрис. Скільки суперечок і припущень навколо її тіла і характеру. Багато хто вважають її бездарної, багато кажуть, що вона не вилазить з-під ножа пластичного хірурга. І здавалося б, що все це мусить вдарити по самолюбству актриси, підірвати її авторитет. Але не тут-то було, Дженніфер знає себе, вона давно зрозуміла, що правильний спосіб життя дає можливість красиво жити і плідно працювати.
А що стосується пластики, то актриса говорить, що її тіло - це дар природи, над яким вона постійно працює. Адже дар є дар, але з роками він може зникнути. Тому фізичні навантаження і дієта - ось основа її гарного тіла. При зростанні 167 см, вага Дженніфер Лопес всього 56 кг, при цьому обсяг її стегон становить 96 см, а талії 58 см. Це ідеальна фігура.

Дженніфер Лопес та її дієти


Сама актриса не акцентує свою увагу на різних дієтах. Вона стверджує, що харчується так само, як і будь-яка нормальна людина. Для неї важливо, щоб харчування було збалансованим і правильним. Звичайно, у свій час Лопес випробувала безліч голлівудських дієт, але швидко від них відмовилася. Вона зрозуміла, що не хоче бути схожим на старлеток з Голлівуду, тому що власні форми тіла її повністю влаштовують.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dzhennfer-lopes-dyeta-yaka-dopomogla-yiy-u-zhitt_292.gif-->Дженніфер Лопес - дієта, яка допомогла їй у житті


І все ж Дженніфер Лопес іноді не ігнорує дієти, тому що її гастрольне життя вимагає підтримувати свій організм в нормальному стані, в тонусі. Ось кілька дієт від Дженніфер Лопес.
Ця дієта називається «концертного»:

  • Вранці на сніданок акторка зазвичай чи випиває склянку води, або какао. Додає до раціону один фрукт (яблуко, апельсин).

  • В обід тільки сир грам 200 і стільки ж фруктів.

  • А ось на вечерю вона може собі дозволити рибу або курку 200 г та 300 г овочів.

  • Між прийомами їжі Дженніфер дозволяє з'їдати трохи сухофруктів.

  • А перед сном обов'язково нежирний йогурт.


  • Цю дієту Дженніфер Лопес тримає два дні перед концертом. За її словами, після такого харчування вона виглядає свіжий вигляд.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dzhennfer-lopes-dyeta-yaka-dopomogla-yiy-u-zhitt_903.gif-->Дженніфер Лопес - дієта, яка допомогла їй у житті




    У 2008 році Лопес народила двох близнюків, що позначилося на її фігурі. Багато злостивці зраділи, але не тут-то було. Американка не стала розслаблятися, вона щодня проводила по годині в тренажерному залі під наглядом досвідченого інструктора, шість днів на тиждень. І в цей же час вона сіла на дієту.
    Це була низькокалорійна дієта, яка відома у всьому Голлівуді. Її назва - Freshology. Це звичайний раціон з п'яти прийомів їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два перекуси між ними. Основна вимога - це споживання 1200-1400 калорій в день. Буквально пару місяців, і 20 кг геть.
    В чому суть дієти Джей Ло? По-перше, довелося розбити весь період на два етапи, де перший етап - це швидке схуднення, другий - це стабілізація ваги і форм. На першому етапі актрисі довелося відмовитися від усіх жирних продуктів, цукру (повністю), солі і спецій. Алкоголь і фрукти теж були під забороною. Вона харчувалася тільки овочами і рибою, іноді в меню з'являлася куряча грудка. З напоїв тільки чай і каву, і все це без цукру. Дуже жорстка дієта, яка тривала два тижні.
    На другому етапі дозволяється поступово вводити в раціон продукти, багаті вуглеводами. Обов'язково входять сюди і фрукти. Найважливіше - правильно розподілити вносяться продукти по тижнях. Приміром, на першому тижні було яблуко, другий ще одне яблуко і шматочок цільнозернового хліба, на третій ягоди, диня і бобові. І все це в мінімальних кількостях. Другий етап тривав місяць.
    І закріплюючий етап дієти Дженніфер Лопес - це збільшення спожитої їжі з додаванням різних продуктів. Приміром, вже можна їсти шоколад, пити трохи вина і так далі. Але не варто розслаблятися, перебір може призвести до того, що всі ваші зусилля пройдуть даремно.
    Ось таких дієт дотримується Дженніфер Лопес, яка у свої роки підкорює величезні сцени, залучаючи своїм талантом і чудовою фігурою. Не забуваємо, що Джей Ло постійно займається спортом, танцює і приймає масаж.
    Як виглядають жінки з фігурою «груша» Як виглядають жінки з фігурою «груша»
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_111.jpeg--> Для деяких жінок така фігура стає справжнім прокляттям,
    Серцева дієта Майкла Ознера, корисне харчування для серця, відгуки Серцева дієта Майкла Ознера, корисне харчування для серця, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/serceva-dyeta-maykla-oznera-korisne-harchuvannya-dlya-sercya-vdguki_961.jpeg--> Серцева дієта американського
    Дієта «Революція» для схуднення, відгуки, меню Дієта «Революція» для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-revolyucya-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_601.jpeg--> Дієта «Революція» або система схуднення 80/20 -
    Масло для схуднення - як користуватися, поради та відгуки про олійною дієті Масло для схуднення - як користуватися, поради та відгуки про олійною дієті
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/maslo-dlya-shudnennya-yak-koristuvatisya-poradi-ta-vdguki-pro-olynoyu-dyet_971.jpeg--> Масла бувають
    Система Мінус фунт - опис, відгуки Система Мінус фунт - опис, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sistema-mnus-funt-opis-vdguki_221.jpeg--> За кілька років з моменту появи в Мережі система «Мінус фунт»
    Дієта Дженніфер Еністон - опис, секрети харчування Дієта Дженніфер Еністон - опис, секрети харчування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dzhennfer-enston-opis-sekreti-harchuvannya_391.jpeg--> Голлівудська кінозірка, яка зіграла головну
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]