Дієта Сінді Кроуфорд

Сінді Кроуфорд в 90-х роках минулого сторіччя була найбільш затребуваною моделлю. Її фотографії не сходили з модних глянцевих журналом світу, вона блищала на найзнаменитіших підмостках, демонструючи вбрання найвідоміших модельєрів. Сьогодні американка мати двох дітей. Але подивіться, як вона виглядає. Вона в свої «давно за сорок» у чудовій формі. І це дає привід багатьом розмов про те, як харчується Сінді Кроуфорд, якими дієтами вона користується.
Модель ніколи нічого не приховувала, що вона завжди готова допомогти тим, кому потрібна її допомога. А тим більше, якщо справа стосується схуднення. Вона з великим задоволенням ділиться секретами своєї привабливості.
Перше, на що звертає увагу Сінді, це вміти правильно харчуватися. Ніяких дієт вона не тримає, посилено не тренується, основа її раціону - це збалансоване харчування. До того ж вона ніколи не курила, не курить і вже точно ніколи палити не буде. Плюс до всього модель намагається якомога менше перебувати на сонці. Вона вважає, що фотостаріння їй ні до чого.

Поради і дієта від Сінді Кроуфорд

Один з найбільш важливих порад від Кроуфорд - треба регулярно харчуватися, це необхідно для того, щоб підтримувати в організмі високий рівень метаболізму. Процес голодування спонукає організм до того, що він починає відкладати надійшли речовини про запас. Ось вам і не потрібні відкладення.
У своєму раціоні Сінді Кроуфорд використовує програму харчування під назвою «Зона». Мета цієї програми - знайти оптимальний вагу і підтримувати його все своє життя. А для цього і потрібна збалансована їжа, в якій обов'язково повинні бути присутніми: 30% білків, 40% вуглеводів і близько 30% жирів. Це перше. Друге - як і в багатьох дієтах, у програмі «Зона» присутній п'ятиразовий прийом їжі, де сніданок, обід і вечеря є основними, і ще два перекуси між ними. Це дає можливість знизити обсяг споживаних порцій, а апетит при прийомі основної їжі не такий сильний, так що переїсти просто не виходить.
Зазвичай цей режим харчування використовують два тижні, не більше. Ефект чудовий. Ось приблизне меню на ці дні:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/snd-krouford-krasa-zdorovya-v-zbalansovanomu-harchuvann_823.gif-->

На сніданок яєчня з жовтків - 4 штуки. Тридцять грам сиру, краще тертого. Пензлик винограду. Можна один шматочок житнього хліба.

Перший перекус. Яблуко або фруктовий салат, заправлений невеликою кількістю майонезу. Шматочок житнього хліба. Можна фруктовий салат замінити овочевим з додаванням 130 грам морепродуктів.

Риба або куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами, шматочок житнього хліба. Сік або фрукт (банан).

Другий перекус. Апельсин і 30 грам сиру.

Нежирна яловичина грам 150 грибний або овочевий салат, чверть склянки вареної квасолі. У салат можна додати трохи оливкової олії.

Перед сном можна випити стакан йогурту або кефіру.

Для підтримки форми Сінді Кроуфорд обов'язково займається у своєму власному тренажерному залі, який знаходиться в її особняку. В принципі, ні якихось складних вправ. Єдине, що модель робить два рази в тиждень, це півгодинні заняття на біговій доріжці. Зверніть увагу, лише одна година на тиждень.
При цьому вона використовує комплекс вправ, які допомагають їй підтримувати м'язи стегон, сідниць, живота, ніг, плечей і рук в тонусі. Звідси й чудова фігура Сінді.
До того ж вона не любить сидіти на місці. Її активний характер, непосидючість роблять її життя насиченим. Наприклад, вона завжди робить тривалі піші прогулянки, залюбки стрибає з дітьми на батуті, відвідує пілатес, танці, плаває в басейні. А це вже великі фізичні навантаження, які підтримують її організм в тонусі.
Як бачите, ніяких складних прийомів, щоб стати красивою і стрункою. Правильний спосіб життя, збалансоване харчування і трохи фізичних навантажень.