Дієти
Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».
12.03.2015 871 0 admin

Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».

Дієти

Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_551.jpeg-->Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».

Авторська дієта «Мінус 60» є у своєму роді унікальною. Про меню дієти мінус 60» ходять тільки позитивні відгуки, т. до вона не обмежує вас практично ні в чому. Ви можете продовжувати їсти будь-які продукти, дотримуючись лише кілька правил, які допоможуть вам схуднути. Дієта має не випадковий назву. Сама Катя Міріманова «зробила мінус 60», слідуючи своїй методикою, залишивши своїх 120 кілограм всього 60. Давайте ж детальніше розглянемо цю унікальну дієту і складемо зразкове меню на кожен день.

Основні положення дієти Мінус 60».


Як у будь-якої дієти або системи живлення, «мінус 60» має деякі рекомендації і обмеження. Ось основні з них:

  • Можете використовувати цю дієту при вагітності. Природно, перед тим, як почати, варто проконсультуватися зі своїм лікарем. Але особливих проблем це викликати не повинно, оскільки обмежень у продуктах, по суті, немає

  • Можете сидіти на дієті «мінус 60» і під час грудного вигодовування. У ваш організм будуть надходити всі корисні речовини, так що для дитини це нічим не загрожує

  • Під час дієти рекомендовані заняття йогою і аеробікою. Також рекомендується здійснювати прогулянки на свіжому повітрі

  • Вживання вітамінів є обов'язковим пунктом при дієті. Як би ретельно ви не вибудовували своє меню, шанс упустити щось важливе завжди є. Так що вітамінні комплекси допоможуть вам частково забути про цю проблему

  • Дозволені будь-які солодощі, крім шоколаду. Якщо дуже хочеться з'їсти шоколадку, то купуйте гіркі сорти. Важливий пункт: солодке вживайте тільки на сніданок. Обід і вечеря по системі «мінус 60» не включають у себе будь-які солодощі

  • Кількість води необмежено. Якщо вам здається, що 2х літрів в день мало, то пийте ще і ще, поки не прийде відчуття насичення.

  • Вживання солі не обмежується, але, все ж, намагайтеся не робити їжу надто солоною. Користі від цього ніякої не буде

  • Пропускати сніданки не можна. Ви можете відмовитися від вечері, але сніданок повинен обов'язково бути присутнім. В іншому випадку ви можете спровокувати голодні болі, які будуть тягнутися до самого вечора

  • Жодних розвантажувальних днів. Враховуючи те, що ваш організм нічим не обмежують в їжі, будь-розвантажувальний день буде сильним ударом для вас

  • Ввечері можете дозволити собі пару келихів червоного вина і кілька шматочків сиру

  • Якщо стандартного триразового харчування вам мало, то можете перекушувати фруктами і овочами. Але не після 6 вечора


  • Меню на кожен день тижня по системі дієти Мінус 60». Складаємо сніданки, обіди та вечері зі списку дозволених продуктів.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_652.jpeg-->Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_733.gif-->Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».


    Тому при дієті «Мінус 60» вам дозволені практично всі продукти харчування, то якихось особливих страв тут немає. Орієнтуйтеся за списком продуктів, розбитих на сніданок, обід і вечерю і вже виходячи з них, готуйте ті страви, які вам по душі.

    Сніданок:


    Під час сніданку вам дозволено абсолютно все. Немає ніяких обмежень. Готуйте ті страви, які хочете. Тільки пам'ятайте про кількість солі та цукру. Інших заборон тут немає. Хороший сніданок запобігає можливість появи голодної болю і вам не складе труднощів залишатися в тонусі до кінця дня.

    Обід:


    Страви, приготовлені на обід, повинні бути або вареними або приготованими на пару. Намагайтеся не захоплюватися спекотною. До списку продуктів на обід відносяться:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_954.gif-->Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».





  • М'ясо

  • Печінка

  • Нирки

  • Ковбаса

  • Сосиски

  • Холодець

  • Риба

  • Морепродукти

  • Будь-які овочі. Особливу увагу варто приділити лише картоплі. Якщо ви готуєте на бульйоні, то картоплю додавати не варто

  • Гриби

  • Кукурудза і зелений горошок. Свіжі або заморожені

  • Будь-які фрукти

  • Макарони. Без м'ясних делікатесів до них

  • Рис і рисова локшина

  • Гречка

  • Молоко та кисломолочні напої

  • Зелений чай

  • Кава без цукру


  • Вечеря:


    Меню вечері більш обмежена, але, при цьому, має більший вибір. Таке протиріччя складається із за того, що на ваш вибір надається 5 наборів продуктів. І ви можете використовувати лише один з них. Зате це робить кожен вечеря особливим.
    Варіант №1:

  • Апельсини

  • Яблука

  • Ананас

  • Ківі

  • Сливи

  • Кілька скибочок кавуна


  • Варіант №2:
    Будь-які овочі, за винятком картоплі, баклажанів, кабачків і гарбуза
    Варіант №3:

  • М'ясо

  • Печінка

  • Нирки

  • Морепродукти

  • Риба

  • Яйця


  • Варіант №4:

  • Гречка

  • Рис


  • Варіант №5:

  • Молочні та кисломолочні продукти зниженої жирності

  • Сир

  • Сир


  • Стосовно напоїв, ви можете пити що завгодно і в будь-яких кількостях. Винятком є хіба що тільки червоне вино. Його потрібно вживати не більше 2х келихів в день. Що стосується чаю, кави, соків та мінеральної води, то можете пити їх в будь-якій кількості. Кисломолочні продукти можете змішувати з фруктами в блендері і готувати коктейлі.
    Намагайтеся рідше готувати смажене. Не відмовляйтеся від смажених страв, але намагайтеся зробити основний упор на варених стравах або приготованих на пару. Якщо ж вирішите щось смажити, то використовуйте мінімум масла або не використовуйте його взагалі, якщо буде така можливість.
    Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень
    Фруктова дієта – ідеальний варіант для людей, які люблять солодке. З її допомогою можна позбутися від декількох кілограмів і поліпшити стан здоров'я.
    Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на
    Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
    Дієта мінус 60 Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vd-katerini-mrmanovoyu-efektivniy-zasb-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg--> Ви ніколи не
    Меню дієти Катерини Мірімановою Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_421.jpeg-->
    Дієта «Мінус 60». Відгуки схудлих. Дієта «Мінус 60». Відгуки схудлих.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vdguki-shudlih_731.jpeg--> Авторська дієта Катерини Мірімановою досить приваблива для тих,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]