Користь і шкода дієти Дюка. Всі «за» і «проти».

Дієта Дюка, як і будь-яка дієта або система правильного харчування, має свої протипоказання. Багато говорять про ефективність дієти і про те, як просто її було дотримуватися. Але кожна людина індивідуальна і в силу деяких обставин, дієта може завдати більше шкоди для організму, ніж користі. Давайте ж розглянемо детально всі «за» і «проти».
Дескріпшн - Негативні наслідки дієти Дюка. За і проти. Шкідлива чи білкова дієта дюка? Плюси і мінуси дієти дюка.

Користь від дієти Дюка.

Дієта Дюкана дієва і це підтверджено сотнями дієтологів і тисячами задоволених дівчат. Коригування фігури, скидання зайвого ваги, нормалізація обміну речовин - все це результат дотримання основ дієти Дюка.



Перші 3-7 днів йде фаза атаки, яку ще називають білкової дієти. Організм в цей період повинен отримувати максимально кількість білка, тим самим, створюючи основу для подальшого схуднення. Потім до раціону додаються овочі, деякі фрукти і в момент повної нормалізації ваги, людина переходить на своє звичне харчування. Немає яких-небудь істотних обмежень у подальшому. Їжте все те ж саме, що їли до дієти, тільки раз на тиждень влаштовуйте день білкової їжі. У сукупності з щоденними вправами, дана дієта показує кращі результати, серед аналогічних систем правильного харчування. Різниця лише в тому, що інші системи жорстко обмежують раціон людини з першого дня і передбачають це обмеження і після завершення дієти.

Побічні ефекти дієти Дюка.

Хочеться відразу відзначити, що перед тим, як сісти на дієту Дюка - варто обов'язково проконсультуватися з лікарем. Будь-яке незначне відхилення в організмі може послужити приводом до неприємних наслідків.
Протипоказань у дієти Дюкана небагато, але з ними варто обов'язково ознайомитися:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-shkoda-dyeti-dyuka-vs-za-proti_283.gif-->

Нестача вітамінів і корисних речовин в організмі. Етап атаки передбачає суто білкову дієту і є ймовірність того, що ваш організм просто не впорається з таким стресом. Якщо ж ви сіли на дієту і через пару днів відчули сильне нездужання - відразу припиніть дієту.

Заборона дієти годуючим матерям і вагітним жінкам. Будь-яка дієта-це стрес для організму. Але у вашому випадку це стрес для двох організмів. Брак корисних речовин, як на стадіях вагітності, так і на етапі годування, обов'язково позначиться на здоров'я вашої дитини, що може привести до утворення хронічних захворювань.

Слабкі нирки. Якщо у вас слабкі нирки, то дієта Дюка - не ваш вибір. Через відсутність фруктів і овочів, а також заборони на каву, чай, газовані напої тощо - ваш організм буде отримувати меншу кількість води. Звичайно ж, дієти Дюкана обговорені ці моменти, але факт залишається фактом.

Нестача вітаміну B. Якщо вашому організму не вистачає цього вітаміну, то в процесі дієти ви будете отримувати його в ще менших пропорціях.

Заборона на солодке. На всіх етапах дієти Дюкана заборонені солодощі, але активно рекомендуються цукрозамінники. Не всі з них однаково корисні і який ефект вони матимуть на ваш організм - передбачити важко.

Проблеми зі стільцем. Обмеживши себе в білкових продуктах на перших стадіях дієти, ви гарантовано отримаєте проблеми зі стільцем. Звичайно ж, варто пити більше рідини. Але упускати цей момент з уваги не можна.

Крім перерахованих вище пунктів, існує список захворювань, при яких дієта Дюкана відразу ж вважається протипоказаною. До таких захворювань належать:

Пієлонефрит і ниркова недостатність

Виразка шлунка

Виразка дванадцятипалої кишки

Гастрит, гастродуэденит

Холецистопанкреатит

Гіпертонія

Атеросклероз

Подагра

Діабет

Алергічні реакції на продукти харчування або вітамінні комплекси

Проблеми зі стільцем

Підвищена кислотність

Зневоднення

Шкідлива дієта Дюка?

Однозначно відповісти на цей запитання не можна. У кожної дієти, як і в кожного курсу лікування, є свої протипоказання. Все залежить від вашого організму. Якщо у вас немає перерахованих вище захворювань, і ви готові дотримуватися всі правила дієти, то результат обов'язково буде. Правильно побудувавши свій курс харчування, і не зловживаючи продуктами, негативних наслідків вдасться уникнути. Якщо ж у вас є одне або кілька захворювань, то дієта Дюкана завдасть більше шкоди, ніж користі. Але, в цьому випадку, практично будь-яка дієта буде вам протипоказана.