Дієти
Яєчна дієта на 28 днів.
12.03.2015 1326 0 admin

Яєчна дієта на 28 днів.

Дієти

Яєчна дієта на 28 днів.








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_901.jpeg-->Яєчна дієта на 28 днів.

Дана дієта є розширеною версією яєчно-грейпфрутової дієти. Чотири тижні є самим оптимальним строком, якщо у вас немає необхідності в різкому схудненні або якщо ви не готові до різкого обмеження себе в їжі. За цей термін ви зможете скинути від 10 і більше кілограм. Все залежить від того, наскільки ретельно ви будете дотримуватися дієти ну і, звичайно ж, від особливостей вашого організму. Розглянемо детальніше 4-тижневу яєчну дієту.

Особливості дієти.


На відміну від 1 і 2 тижневими яєчними дієтами, тут вам доступний широкий діапазон продуктів. Починаючи з 3 тижня, вам будуть дозволені практично будь-які фрукти, причому різних видів за один прийом їжі. Також сам формат меню зазнає деякі зміни. Якщо раніше були фіксовані моменти прийому їжі зі своїм певним меню, то на 4х тижневої яєчній дієті, після 2й тижня, ви самі зможете будувати свої сніданки, обіди та вечері виходячи із загальної кількості продуктів, дозволених для вживання за добу.
Також, одним з плюсів даної дієти є той факт, що за 4 тижні організм повністю звикає до нового раціону і ви можете підтримувати таке харчування і далі, не боячись за повернення зайвих кілограм.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_692.gif-->Яєчна дієта на 28 днів.


Меню яєчної дієти.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_793.jpeg-->Яєчна дієта на 28 днів.

Меню відрізняється на кожній тижнів дієти, так що простіше буде, якщо ви роздрукуєте меню у вигляді таблиці і повісите у себе на кухні, щоб випадково не переплутати продукти.

Тиждень №1


Сніданок на всі сім днів:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_764.gif-->Яєчна дієта на 28 днів.





  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука


  • Понеділок:
    Обід:

  • Фрукти.


  • Вечеря:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Вівторок:
    Обід:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Вечеря:

  • Грейпфрут. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки

  • Овочевий салат

  • Тост. 1-2 штуки


  • Середа:
    Обід:

  • Сир

  • Помідори. 2 штуки

  • Тост. 1-2 штуки


  • Вечеря:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Четвер:
    Обід:

  • Фрукти


  • Вечеря:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Листя салату


  • П'ятниця:
    Обід:

  • Яйця. 2 штуки

  • Варені овочі


  • Вечеря:

  • Апельсин. 1 штука

  • Листя салату

  • Варена, тушкована або риба, приготовлена на пару


  • Субота:
    Обід:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Вечеря:

  • Куряче філе. 100 грам

  • Листя салату


  • Неділя:
    Обід:

  • Апельсин. 1 штука

  • Помідор. 1 штука

  • Варені овочі

  • Куряче філе. 100 грам


  • Вечеря:

  • Варені овочі


  • Тиждень №2


    Сніданок на всі сім днів:

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука


  • Понеділок:
    Обід:

  • Куряче філе. 100 грам

  • Листя салату


  • Вечеря:

  • Апельсин. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки

  • Листя салату


  • Вівторок:
    Обід:

  • Куряче філе. 100 грам

  • Листя салату


  • Вечеря:

  • Грейпфрут. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки


  • Середа:
    Обід:

  • Куряче філе. 150 грам

  • Огірок. 1 штука середнього розміру


  • Вечеря:

  • Апельсин. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки


  • Четвер:
    Обід:

  • Варені овочі

  • Яйця. 2 штуки

  • Сир


  • Вечеря:

  • Яйця. 2 штуки


  • П'ятниця:
    Обід:

  • Варена, тушкована або риба, приготовлена на пару


  • Вечеря:

  • Яйця. 2 штуки


  • Субота:
    Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Апельсин. 1 штука


  • Вечеря:

  • Фруктовий салат


  • Неділя:
    Обід і вечеря:

  • Апельсин. 1 штука

  • Помідор. 1 штука

  • Варені овочі

  • Куряче філе. 100 грам


  • Тиждень №3


    На 3 і 4 тижні яєчної дієти ви вже самі складаєте своє меню, виходячи з наданих продуктів.
    Понеділок:

  • Фрукти. Кількість необмежено


  • Вівторок:

  • Варені овочі. Винятком є картопля


  • Середа:

  • Фрукти

  • Овочі


  • Четвер:

  • Риба, приготована будь-яким способом, за винятком смаження

  • Листя салату


  • П'ятниця:

  • Овочі

  • Куряче філе. 300-400 грам


  • Субота:

  • Фрукти. По 1 виду за кожен прийом їжі


  • Неділя:

  • Фрукти. По 1 виду за кожен прийом їжі


  • Тиждень №4


    Понеділок:

  • Помідор. 3 штуки

  • Огірок. 2 штуки середнього розміру

  • Тост. 1-2 штуки

  • Апельсин. 1 штука

  • Куряче філе. 200 грам

  • Консервована риба. 1 банку


  • Вівторок:

  • Тост. 1-2 штуки

  • Помідор. 2 штуки

  • Огірок. 3 штуки

  • Куряче філе. 200 грам

  • Яблуко. 1 штука


  • Середа:

  • Варені овочі. 200 грам

  • Апельсин. 1 штука

  • Помідор. 1 штука

  • Огірок. 1 штука

  • Сир

  • Сир


  • Четвер:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Помідор. 3 штуки

  • Огірок. 2 штуки

  • Тост. 2 штуки


  • П'ятниця:

  • Апельсин. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки

  • Помідор. 3 штуки

  • Листя салату


  • Субота:

  • Куряче філе. 500 грам

  • Сир

  • Кефір. 200 грам

  • Огірок. 2 штуки

  • Помідор. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука

  • Тост. 1 штука


  • Неділя:

  • Варені овочі. 200 грам

  • Огірок. 2 штуки

  • Помідор. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука

  • Тост. 1-2 штуки

  • Сир

  • Консервована риба. 1 банку


  • Якщо дана дієта показала ті результати, на які ви розраховували, то можете і далі дотримуватися даного меню. Пам'ятайте, що в період дієти потрібно випивати до 3х літрів води щодня. У цей обсяг вже входять різного роду чай і кава. Не додавайте цукор
    Фото «до»:
    Яєчна дієта на 28 днів.

    Фото «після»:
    Яєчна дієта на 28 днів.

    Такого ж результату може досягти кожна і вас.
    Куряче філе з лимоном Куряче філе з лимоном
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuryache-fle-z-limonom_331.jpeg-->
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
    Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму
    Різновиди білкової дієти Різновиди білкової дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rznovidi-blkovoyi-dyeti_281.jpeg--> Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи
    Яєчна дієта на 7 днів. Яєчна дієта на 7 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_741.jpeg--> Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за тиждень, то яєчна дієта
    Яєчна дієта на 14 днів Яєчна дієта на 14 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg--> Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]