Дієти
Яєчна дієта на 7 днів.
12.03.2015 2150 0 admin

Яєчна дієта на 7 днів.

Дієти

Яєчна дієта на 7 днів.








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_741.jpeg-->Яєчна дієта на 7 днів.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за тиждень, то яєчна дієта це кращий вибір для вас. Зменшення ваги на 3 кілограми забезпечено. При самому вдалому розкладі ви зможете схуднути і на 7 кілограм. Дуже часто її називають яєчно-грейпфрутової, т. до вживання апельсинів і грейпфрутів лише прискорює процес виведення токсинів з організму і сприяє нормалізації ваги. Давайте ж детальніше ознайомимося з даною дієтою.

Чому саме яйця і цитрусові?


Яйце містить просто величезна кількість корисного білка для своїх розмірів. Відомо, що білкові дієти дають потрібний ефект в досить короткі терміни. Але не всім по душі вживання м'яса для скидання ваги. Крім цього - організми у всіх різні, так що можливо і якесь неприйняття організмом великої кількості м'ясних продуктів. З яєчної дієтою такого не буде. Ви можете їсти яйця в будь-якій кількості і отримаєте бажаний результат. Крім того у жовтку міститься вітамін H, сприяє спалюванню підшкірних жирів і клітковини, що, безперечно, прискорить процес схуднення.

Додавання ж цитрусових в раціон сприяє прискоренню обміну речовин. Однак, підвищується кислотність організму. Для того, щоб уникнути неприємних наслідків - пийте більше рідини.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_902.gif-->Яєчна дієта на 7 днів.


Кілька важливих моментів.


У будь-якій дієті є свої особливості і правила. Яєчна дієта, звичайно ж, не є винятком. Ось основні правила:

  • Харчування виключно триразове. Ніяких дрібних перекусів і їжі вночі. Якщо відчуваєте почуття голоду - випийте води

  • Випивати потрібно близько 2х літрів води в день. Бажано мінеральної. Вона допоможе нейтралізувати можливі неприємні відчуття після цитрусових. Якщо не хочете воду, то пийте чай, але тільки без цукру або підсолоджувачів

  • У салати можна додавати сіль і олії

  • Яйця варяться некруто без додавання солі

  • Молочні та кисломолочні продукти бажано вживати знежирені.

  • Якщо ви готуєте куряче м'ясо, то перед приготуванням відокремте шкірку від м'яса

  • Першим ділом вживайте цитрусові. Після них вже спокійно можете є інші продукти. Пов'язано це з тим, що цитрусові сприяють тимчасовому стиску шлунка, тому ефект насичення буде досягнуто швидше

  • Вибір між грейпфрутами і апельсинами залишається за вами. Суттєвої різниці немає. Можете змінювати їх один з одним за своїм розсудом.

  • Дієта протипоказана годуючим матерям і вагітним жінкам.


  • Меню яєчної дієти на тиждень.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_903.jpeg-->Яєчна дієта на 7 днів.

    Хочеться відразу відзначити, що дієта на 7 днів є експрес версією яєчної дієти. Якщо ви хочете сісти на повноцінну дієту і не викреслювати з раціону звичні продукти, то вам буде зручніше спробувати яєчну дієту на 4 тиждень.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_614.gif-->Яєчна дієта на 7 днів.




    Отже, меню тижневої яєчної дієти на кожен день.

    Понеділок:


    Сніданок:

  • Яйця. 2 штуки

  • Грейпфрут. 1 штука


  • Обід:

  • Яйця. 1 штука

  • Апельсин. 1 штука

  • Куряче філе. 150 грам


  • Вечеря:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Кисломолочні продукти. 1 склянку


  • Вівторок:


    Сніданок:

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсиновий сік. 1 склянку


  • Обід:

  • Грейпфрут. 1 штука

  • Куряче філе. 150 грам


  • Вечеря:

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука

  • Молоко або кисломолочний продукт. 1 склянку


  • Середа:


    Сніданок:

  • Яйце. 1 штука

  • Зелений чай. 1 склянку


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Грейпфрут. 1 штука


  • Вечеря:

  • Яйця. 2 штуки


  • Четвер:


    Сніданок:

  • Яйця. 3 штуки. Можете зробити омлет


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Овочевий салат. Невелика порція. Без масла і солі


  • Вечеря:

  • Яйце. 1 штука

  • Апельсин. 2 штуки


  • П'ятниця:


    Сніданок:

  • Яйця. 2 штуки

  • Кисломолочні продукти. 1 склянку


  • Можете замість цього зробити салат із зелені, додавши туди все ті ж 2 яйця, кілька ложок сметани і 1 невелику морквину
    Обід:

  • Цитрусовий сік. 1 склянку

  • Моркву. 2 штуки


  • Вечеря:

  • Яйце. 1 штука

  • Тушкована риба з лимоном


  • Субота:


    Сніданок:

  • Цитрусовий сік. 1 склянку

  • Сир. 100-200 грам


  • Обід:

  • Апельсин. 2 штуки

  • Яйця. 2 штуки


  • Вечеря:

  • Мінеральна вода. Кількість необмежена. Пийте до тих пір, поки почуття голоду не зменшиться.


  • Неділя:


    Сніданок:

  • Яйця. 2 штуки

  • Грейпфрут. 1 штука


  • Обід:

  • Апельсин. 1 штука

  • Куряче філе. 200 грам


  • Вечеря:

  • Мінеральна вода. Кількість необмежена.


  • Період після тижня яєчної дієти.


    По закінченні дієти намагайтеся додавати в свій раціон цитрусові. Їжте перед основним прийомом їжі. Зменшіть споживання солі і почніть пити більше рідини. Можете до позначки в 2.5-3 літри в день. Якщо ваш організм добре переніс дієту на 1 тиждень, то можете спробувати курс яєчної дієти на 4 тижні. В цьому випадку ви зможете скинути ще до 10 кілограм.

    Однак пам'ятайте, що повторювати яєчну дієту часто не можна, і вона є у своєму роді розвантажувальним режимом харчування. Повторюйте її не частіше, ніж 1 раз в 3 місяці.
    Яєчна дієта на тиждень Яєчна дієта на тиждень
    Якщо хочеться за нетривалий час позбутися кількох зайвих кілограмів, тоді зверніть увагу на яєчну дієту, яка триває 7 днів. У цій статті ви зможете
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
    Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму
    Різновиди білкової дієти Різновиди білкової дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rznovidi-blkovoyi-dyeti_281.jpeg--> Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи
    Яєчна дієта на 28 днів. Яєчна дієта на 28 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_901.jpeg--> Дана дієта є розширеною версією яєчно-грейпфрутової дієти. Чотири
    Яєчна дієта на 14 днів Яєчна дієта на 14 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg--> Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]