Дієти
Яєчна дієта на 14 днів
12.03.2015 1035 0 admin

Яєчна дієта на 14 днів

Дієти

Яєчна дієта на 14 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg-->Яєчна дієта на 14 днів

Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким, то варто задуматися про збільшення терміну яєчної дієти, але в більш щадному режимі. В яєчній дієті, розрахованої на 2 тижні, дозволяється вживання більшої кількості овочів. Але це не скасовує того факту, що по закінченню дієти ви обов'язково скиньте від 3 до 10 кілограмів зайвої ваги. Давайте більш детально розглянемо двотижневий варіант яєчної дієти і ознайомимося з меню.

Особливості дієти.


Основний раціон складають все ті ж 2 інгредієнта, які були і тижневої дієти: яйця і цитрусові. Але, на відміну від попередньої версії, під час 2-тижневої яєчної дієти вам дозволяється вживати значну кількість овочів і фруктів, а також пити крім чаю з мінеральною водою ще й кави. Обмеження стосовно цукру та цукрозамінників залишаються в силі.

Також зазнав зміни сам графік прийому їжі. Тепер, замість стандартного сніданку, обіду і вечері, денне харчування поділяється на сніданок, ланч і обід. Вечері більше немає. Будь харчування після 1900 заборонено. Обмеження не стосується хіба що мінеральної води, яку можна пити в будь-якій кількості.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_272.gif-->Яєчна дієта на 14 днів



Всі також прийом їжі варто починати з цитрусових, якщо вони присутні в меню.

Меню на кожен день.


Відразу варто відзначити, що сніданок кожен день буде одним і тим же. Так що, якщо ви вирішили роздрукувати графік яєчної дієти на 2 тижні, то відразу зробіть окрему виноску, де буде відзначений ваш сніданок.
Ваш щоденний сніданок буде складатися з наступних продуктів:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_613.gif-->Яєчна дієта на 14 днів





  • Яйця. 2 штуки

  • Грейпфрут. 1 штука

  • Чай


  • Фрукти вам варто вживати тільки одного виду за раз. Фруктові салати не допускаються.
    Тепер ознайомимося з основним меню.

    Перший тиждень.


    Понеділок:


    Полуденок:

  • Фрукти


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Вівторок:


    Полуденок:

  • Куряче філе. 200 грам. Можна і копчене м'ясо.


  • Обід:

  • Апельсин. 1 штука

  • Яйця. 2 штуки

  • Салат з овочів. Без олії, майонезу і приправ. Можна покласти трохи сметани.


  • Середа:


    Полуденок:

  • Помідори. 2 штуки середнього розміру

  • Сир.


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам


  • Четвер:


    Полуденок:

  • Фрукти


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Овочевий салат


  • П'ятниця:


    Полуденок:

  • Яйця. 2 штуки

  • Овочі


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Овочевий салат


  • Субота:


    Полуденок:

  • Фрукти


  • Обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Овочевий салат


  • Неділя:


    Полуденок:

  • Апельсин. 1 штука

  • Варені овочі

  • Куряче філе. 200 грам


  • Обід:

  • Варені овочі.


  • Другий тиждень.


    Понеділок:


    Полуденок:

  • Овочевий салат

  • Куряче філе. 200 грам


  • Обід:

  • Овочевий салат

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука


  • Вівторок:


    Полуденок:

  • Овочевий салат

  • Куряче філе. 200 грам


  • Обід:

  • Овочевий салат

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука


  • Середа:


    Полуденок:

  • Огірок. 1 штука

  • Куряче філе. 200 грам


  • Обід:

  • Овочевий салат

  • Яйця. 2 штуки

  • Апельсин. 1 штука


  • Четвер:


    Полуденок:

  • Помідори. 2 штуки середнього розміру

  • Сир.

  • Яйця. 2 штуки


  • Обід:

  • Яйця. 2 штуки


  • П'ятниця:


    Полуденок:

  • Риба. Варена або приготована на пару


  • Обід:

  • Яйця. 2 штуки


  • Субота:


    Полуденок і обід:

  • Помідори. 2 штуки середнього розміру

  • Куряче філе. 200 грам

  • Грейпфрут. 1 штука


  • Неділя:


    Полуденок і обід:

  • Куряче філе. 200 грам

  • Апельсин. 1 штука

  • Варені овочі

  • Помідор. 1 штука середнього розміру


  • Період після закінчення дієти.


    Протримавшись до кінця дієти, ви зможете наочно переконатися в її ефективності. Повторити дієту ви зможете за кілька місяців. Додайте у ваш щоденний раціон апельсини, грейпфрути і продукти з підвищеним вмістом білків. Пийте більше рідини, але не зловживайте кавою та кавовими напоями. Найкраще вам підійде мінеральна вода. Постарайтеся звести до мінімуму вживання солі.

    Пам'ятайте, що якщо не слідувати цим правилам і повністю повернуться до звичного раціону, то шанс повернення зайвих кілограмів різко збільшується.
    Куряче філе з лимоном Куряче філе з лимоном
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuryache-fle-z-limonom_331.jpeg-->
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
    Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму
    Різновиди білкової дієти Різновиди білкової дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rznovidi-blkovoyi-dyeti_281.jpeg--> Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи
    Яєчна дієта на 28 днів. Яєчна дієта на 28 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_901.jpeg--> Дана дієта є розширеною версією яєчно-грейпфрутової дієти. Чотири
    Яєчна дієта на 7 днів. Яєчна дієта на 7 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-7-dnv_741.jpeg--> Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за тиждень, то яєчна дієта
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]