Дієти
Французька двотижнева дієта
12.03.2015 621 0 admin

Французька двотижнева дієта

Дієти

Французька двотижнева дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/francuzka-dvotizhneva-dyeta_121.jpeg-->Французька двотижнева дієта
Француженки у всі часи вважалися самими стрункими і не толстеющими жінками у світі. Ми задаємося питанням, чому і як? Звичайно, є секрет харчування, яким можемо слідувати і ми, він описаний М. Ґільянем в книзі «Чому француженки не товстіють» і полягає в тому, що їсти потрібно потроху, повільно, обдумано, підходячи до процесу поглинання їжі як до ритуалу. І, безумовно, пити дуже багато води. Існують також різновиди французької дієти, які стали популярними: це дієта Дюка, сенс якої полягає у використанні виключно високобілкової їжі; і, наприклад, дієта М. Жесту, яку звуть «дієтою цибульного супу».
Вони засновані на класичній двотижневої французькій дієті, втрата ваги на якій відбувається саме за рахунок її мінімальної калорійності. Меню дієти чітко зафіксовано і відступу від нього заборонені.
Не можна на французькій дієті вживати наступні продукти: цукор і сіль, борошняні вироби, різноманітні солодощі, фруктові соки, алкоголь, розсоли.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/francuzka-dvotizhneva-dyeta_482.gif-->Французька двотижнева дієта


Основу французької дієти складають:



  • Риба

  • Пісне м'ясо, м'ясо птиці

  • Яйця (в основному, білки)

  • Овочі та зелень

  • Свіжі фрукти

  • Тости (виключно з житнього хліба)

  • Злаки


  • Важливо пам'ятати, що в день можна вживати більше 1500 кілокалорій, цього недостатньо для нормальної життєдіяльності, але передбачається, що брак жирів і вуглеводів організм буде заповнювати за рахунок існуючих жирових відкладень, чому вони зменшаться. Практика показує, що дотримуючись французької дієти протягом двох тижнів, можна схуднути на 8 кілограм.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/francuzka-dvotizhneva-dyeta_723.jpeg-->Французька двотижнева дієта

    Оскільки французька дієта дійсно сувора, перед тим, як сісти на неї, дійсно необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас є проблеми з серцем, шлунком або нирками, то від французької дієти слід відмовитися. Варто вибрати іншу систему схуднення і тим, хто страждає або щойно перехворів хронічними захворюваннями. Дієту не можна назвати корисною і збалансованою, тому повторювати її можна не частіше ніж раз у півроку.
    Зразкове меню французької дієти:

  • День 1

    Сніданок: чашка чорної несолодкого кави

    Обід: листя салату, свіжий помідор і 2 варених яйця

    Вечеря: листя салату і пісна яловичина відварна

  • День 2

    Сніданок: чашка чорної несолодкого кави і тост

    Обід: шматок вареного пісного м'яса

    Вечеря: листя салату і пісна шинка

  • День 3

    Сніданок: чашка чорної несолодкого кави, тост

    Обід: морква, помідор, апельсин

    Вечеря: листя салату, 2 варених яйця, пісне відварене м'ясо

  • День 4

    Сніданок: чашка чорної несолодкого кави і тост

    Обід: Свіжа морква, нежирний сир, 1 варене яйце

    Вечеря: фруктовий салат, склянку кефіру

  • День 5

    Сніданок: салат з моркви з заправкою з лимонного соку

    Обід: риба (варена або на пару), помідор

    Вечеря: трохи відвареного пісного м'яса

  • День 6

    Сніданок: чашка чорної кави без цукру

    Обід: листя салату і варена куряча грудка

    Вечеря: відварна пісна яловичина

  • День 7

    Сніданок: чашка зеленого чаю, можна з лимоном

    Обід: відварна куряча грудка або пісне м'ясо, фрукт

    Вечеря: шматок пісної шинки


  • Дане меню повторюється і на другому тижні дієти.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/francuzka-dvotizhneva-dyeta_354.gif-->Французька двотижнева дієта




    Важливо :

  • Якщо ви відчуєте нездужання, припиніть дієту, перейдіть на правильне харчування.

  • По можливості, під час дієти, займайтеся спортом, робіть зарядку.

  • Пийте багато води і приймайте вітамінний комплекс (за рекомендаціями лікаря).


  • Дієта - це складне випробування, але при правильній мотивації ви обов'язково досягнете успіху, а ми бажаємо вам терпіння і здоров'я!
    Французька дієта на 14 днів – меню Французька дієта на 14 днів – меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/francuzka-dyeta-na-14-dnv-menyu_291.jpeg-->При бажанні позбутися зайвої ваги за нетривалий проміжок часу,
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Дієта ангела Дієта ангела
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-angela_351.jpeg--> Дієта ангела - збалансована вітамінно-білкова система живлення. Дієта проста і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]