Дієти
Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність
11.03.2015 955 0 admin

Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність

Дієти

Дієта на суші і роллах








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sush-roli-na-dyet-roli-dlya-shudnennya-recept-kalorynst_631.jpeg-->Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність
Достатньо модним нововведенням, яке набирає популярність, є дієта на основі суші та ролів. Суші дієта призначена саме для тих, хто хоче схуднути, не відмовляючи собі при цьому у смачній їжі.

Суші-дієта: за і проти


В основу ефективності суші дієти було покладено твердження про те, що тонка талія японок - це заслуга морепродуктів і рису, до яких вони живлять особливу любов. Рис має очисними властивостями, а морська риба насичує організм необхідними корисними речовинами та елементами.

Як приготувати роли «Філадельфія»


Для їх приготування вам знадобиться:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sush-roli-na-dyet-roli-dlya-shudnennya-recept-kalorynst_502.gif-->Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність



  • рис для суші - 1 жменя;

  • лосось - 100 г;

  • морська капуста - пів листа;

  • сир «Філадельфія» - 80 р.


  • Роли «Філадельфія» відмінно підходять для дієтичного меню.
    Готуються ці роли так:

  • Половинку аркуша морської капусти встановіть на макісу або звичайну рогожу, обгорнуту в харчову плівку.

  • Змоченими у підкисленій воді руками візьміть порцію рису.

  • Рівномірно розкладіть рис на норі, залишивши близько 1 см чистим з одного боку, з іншого - виступивши за край.

  • Накрийте рис макисой і переверніть. Рис виявиться внизу, а капуста - зовні.

  • Посередині норі укладіть ложкою вершковий сир.

  • За допомогою макиси скручуйте рол, щоб виступаючий з краю рис з'єднався з тим, що на норі.

  • Зафіксуйте круглий перетин.

  • Рибу наріжте як можна тонше довгими смужками.

  • Викладіть їх перед ролом.

  • Використовуйте макісу, щоб обернути рол шматочками лосося.

  • Загорніть рол в харчову плівку. Це зробить процес нарізки більш зручним.

  • Наріжте на 7-9 шматочків. Подавайте із соєвим соусом.


  • Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sush-roli-na-dyet-roli-dlya-shudnennya-recept-kalorynst_394.gif-->Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність




    Дієта на ролах: приблизний раціон


    Для того щоб орієнтуватися в кількостях їжі, яка вам буде потрібно на день, можете скористатися наступним зразковим меню:

  • Для сніданку підійде велика порція ролів Філадельфія з лососем та сиром. В них містяться необхідні жири, які сприяють активному метаболізму організму. Крім того, подібний сніданок дозволить не зірватися ввечері. Головне правило вживання калорійних ролів з сиром Філадельфія, а також з іншими видами сирів - їх можна вживати тільки в першій половині дня.

  • Ідеальним обідом стануть роли, які містять м'ясо лосося, вугра або тунця, а також авокадо.

  • На вечерю приготуйте собі або замовте салат з водоростей норі або морської капусти і парочку суші з вугром. Лосось - не найвдаліший вибір для вечері з причини своєї калорійності.


  • Суші і роли на дієті. Роли для схуднення: рецепт, калорійність

    Скільки калорій в суші?


    Для того щоб вибрати найбільш ефективну дієту на роли і суші, зовсім не обов'язково орієнтуватися тільки на калорійність страви. Не менш важливим фактором є вміст у ньому поживних речовин.

    Це означає, що зовсім не обов'язково харчуватися виключно огірковим ролами, які містять мінімум калорій. Вибирайте багаті білком і корисними жирами роли з лососем, сьомгою, куркою, креветками, сиром філадельфія в невеликих кількостях, з авокадо.

    Не варто засновувати свою дієту на гарячих ролах. Наявність в суші і роллах для схуднення бекону, свинини і інших продуктів, які відсутні в класичних рецептах, також неприпустимо.
    Користь і шкода суші Користь і шкода суші
    Віддаючи данину моді, кілька років тому в меню кожного третього ресторану з'явився розділ з японською кухнею. Що приваблює людей в суші: їх користь і
    Веганська їжа Веганська їжа
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/veganska-yizha_661.jpeg-->Відмовляючись від продуктів тваринного походження, людина стає веганом, тому
    Васабі: склад, калорійність, користь, протипоказання Васабі: склад, калорійність, користь, протипоказання
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/vasab-sklad-kalorynst-korist-protipokazannya_261.jpeg--> Хто сьогодні не знає про знаменитому соусі васабі!
    Чим корисна морська капуста для схуднення та здоров'я Чим корисна морська капуста для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-morska-kapusta-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_551.jpeg--> Всі знають, що морська капуста корисна
    Лосось: калорійність, корисні властивості Для схуднення та здоров'я Лосось: калорійність, корисні властивості Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/losos-kalorynst-korisn-vlastivost-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_821.jpeg--> Якщо ви хочете схуднути або
    Дієта Ніколь Річі - методика і рекомендації. Фото до і після схуднення Ніко ... Дієта Ніколь Річі - методика і рекомендації. Фото до і після схуднення Ніко ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-nkol-rch-metodika-rekomendacyi-foto-do-pslya-shudnennya-nkol-rchch_401.jpeg--> Колись давно, ще восени
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]