Дієти
Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі
12.03.2015 511 0 admin

Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі

Дієти

Як не схуднути в пост








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-ne-shudnuti-v-post-scho-ye-schob-ne-shudnuti-yak-ne-vtratiti-u-vaz_751.jpeg-->Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі
Як правило, дотримання Великого посту для багатьох стає не тільки умовою духовного самовдосконалення і певної фізичної практики, але і приводом скинути зайві кілограми, накопичені протягом зимового періоду. Той, хто хоче схуднути, знайде безцінну інформацію тут .

З іншого боку, аскетичні правила харчування в цей період перетворюються в певну проблему для тих людей, які не бажають втрачати у вазі. Сьогодні ми постараємося розглянути основні принципи харчування і з'ясуємо, як не схуднути в піст, і що є, щоб не схуднути, не порушуючи церковних правил.

Раціон харчування в піст - на чому тримається система?


Основне правило і суть «тілесної» сторони посту відома всім - це утримання від їжі тваринного походження. Заборона на м'ясо, вершкове масло, молоко, молочні продукти, рибу і яйця таїть у собі глибокий духовний підтекст: відмовляючись від страви, які збільшують тіло, християнин таким чином намагається очистити і душу. Взагалі протягом усіх сорока восьми днів настійно рекомендувалося не вживати в раціоні страви дуже ситні, так як після прийому їжі людина відчував сонливість і був набагато більш налаштований на відпочинок, ніж на ревну молитву.
Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-ne-shudnuti-v-post-scho-ye-schob-ne-shudnuti-yak-ne-vtratiti-u-vaz_103.gif-->Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі


Крім усього іншого, в пост здійснюється харчування по дням тижня, серед яких лише два дні відведено для куштування гарячої їжі з маслом, інші ж мають на увазі або прийом термічно оброблених продуктів без додавання олії, або взагалі сухоїдіння. Детальніше про меню ви зможете прочитати тут . Виникає закономірне питання: а що ж тоді їсти, щоб схуднути?

Як не схуднути в пост: корисні рекомендації для чоловіків і жінок


Існує кілька основних правил, дотримуючись яких, ви без праці зможете дотримуватися посту і при цьому зберігати форму:

  • перед початком посту неодмінно проконсультуйтеся з лікарем і духівником. Спочатку сходіть до дієтолога-гастроентеролога, обов'язково переконайтеся, що у вас немає проблем з шлунково-кишковим трактом і нирками. На прийомі у лікаря можна також розглянути схеми живлення і скласти приблизний раціон.

    Священик же допоможе вам визначитися з прийнятною мірою обмежень. Наприклад, людям у віці або мають проблеми зі здоров'ям передбачені зовсім інші церковні правила прийому їжі. Крім того, виникають питання з приводу сухоядения - багато священнослужителі вважають, що це скоріше доля монахів, ніж обов'язок мирян. Так чи інакше, пам'ятайте: під час посту глибоко цінуються посильні дії і помірність, а не аскетичне самокатування!
    Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі

  • уникайте тривалого одноманітності в їжі. Пам'ятайте, що є всіляке кількість смачних і корисних рецептів, які чудово насичують організм і забезпечують його повноцінне функціонування. Варені, печені, тушковані, іноді смажені страви, різні каші, салати і супи - ваші вірні помічники на шляху духовного очищення і здорового харчування!

  • приділяйте увагу харчової цінності раціону. Ретельно стежите за тим, щоб споживати достатню кількість калорій і життєво важливих мікроелементів. Їжте хліб, сухофрукти, горіхи, мед - все це дозволено. Споживайте достатню кількість білка (це особливо важливо для чоловіків), включивши в щоденне меню гречку, гриби, квасолю, сою;
    Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі

  • почніть приймати вітамінні комплекси. Це ідеальне рішення для зимово-весняного періоду взагалі, оскільки саме зараз спостерігається тенденція до появи авітамінозу. Пийте також кальцій - це допоможе легко перенести відсутність молочних продуктів.


  • Як не втратити у вазі дітям: кілька порад


    Для дітей система харчування в піст передбачає різні послаблення, в тому числі і вживання певної кількості скоромних продуктів. Провести консультацію з лікарем і зі священнослужителем тут особливо важливо, щоб випадково не пошкодити крихкий дитячий організм надмірним утриманням. В цілому ж можна дотримуватися рекомендацій, наведених вище, роблячи упор на споживання білкових продуктів і їжі, насиченої життєво важливими речовинами.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-ne-shudnuti-v-post-scho-ye-schob-ne-shudnuti-yak-ne-vtratiti-u-vaz_256.gif-->Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі




    Як не схуднути в пост. Що є, щоб не схуднути. Як не втратити у вазі

    Тепер ви знаєте, що є, щоб не схуднути. Сподіваємося, що Великий піст пройде для вас з користю для духу й тіла.
    Як харчуватися в перший тиждень Великого посту? Як харчуватися в перший тиждень Великого посту?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-harchuvatisya-v-pershiy-tizhden-velikogo-postu_441.jpeg-->Перед Великоднем у християнській релігії
    Як харчуватися в Великий піст мирянам? Як харчуватися в Великий піст мирянам?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-harchuvatisya-v-velikiy-pst-miryanam_971.jpeg-->Догма Великого посту - духовне очищення, а не своєрідна
    Як правильно харчуватися в пост, щоб схуднути? Як правильно харчуватися в пост, щоб схуднути?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-pravilno-harchuvatisya-v-post-schob-shudnuti_301.jpeg-->Зараз більшість людей все практикують дотримання
    Як схуднути в пост Як схуднути в пост
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-post_371.jpeg--> Закінчилася ситна і молодецька масляний тиждень, і настав час найбільшого
    Великий піст, меню. Що можна і не можна їсти в піст, Великий піст, харчуван ... Великий піст, меню. Що можна і не можна їсти в піст, Великий піст, харчуван ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/velikiy-pst-menyu-scho-mozhna-ne-mozhna-yisti-v-pst-velikiy-pst-harchuvannya-po-dnyah_111.jpeg--> Навесні
    Дієта в пост. Дієта для схуднення в пост. Що можна їсти в піст. Дієта в пост. Дієта для схуднення в пост. Що можна їсти в піст.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-v-post-dyeta-dlya-shudnennya-v-post-scho-mozhna-yisti-v-pst_521.jpeg--> Великий піст - особлива подія
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]