Як проводиться очищення організму після куріння

Скільки часу буде потрібно колишньому курцеві, щоб відновити організм? Процес очищення і відновлення легенів і організму в цілому займає чимало часу. Тут важливу роль відіграє тривалість і частота куріння. Наприклад, якщо ви курили 5 років, організму знадобиться менше часу на очищення, ніж тим людям, які присвятили поганою звичкою більше 15 років. Але в середньому - це 9-12 місяців. Буває, що чистка проходить довше.

Кому палити небезпечніше всього?

В сучасному світі прийнято вважати, що куріння завдає більшої шкоди організму жінок, порушуючи їх роботу статевої системи. Також страждає репродуктивна функція, яку доведеться відновлювати тривалий час. Однак чоловікам палити не менш небезпечно.
Наслідки від куріння завжди не найсприятливіші. Хоч явні ознаки інтоксикації статевої сфери у чоловіків відсутні, не все так просто, тому що нікотин переноситься по кровоносних судинах у всі органи. Крім загального нездужання можуть виникнути проблеми з ерекцією.


Через рік після активного куріння значно скорочується вірогідність стати батьком.
Крім того, розвиваються різні хронічні захворювання. Ось чому так важливо кинути палити і почати дихати на повні груди! Адже тільки так ви відчуєте повноту життя.

Симптоми очищення організму від нікотину

Після того, як ви відмовилися від куріння, у вас можуть з'явитися різні симптоми очищення, серед яких:

поганий запах з рота;

кашель, хрипи, утворення мокротиння;

запаморочення;

дратівливість.

Справа в тому, що волокна, які розташовані у дихальних шляхах, фільтрують токсини і слиз, що у курящих людей виробляється продуктивніше.

Ефективні засоби очищення організму

Отже, ви вирішили кинути згубну звичку і «почиститися», з чого ж почати? Як відновитися? Напевно, вам знадобиться програма, яка ефективно очистить організм:

По-перше, пам'ятайте про психологічному настрої і мотивації, яка повинна бути максимально переконливою - без цього кинути палити неможливо.

Введіть у раціон побільше вітамінів . Причому, крім вживання свіжих фруктів і овочів, можна скористатися і таблетованими формами.

Випивайте з ранку склянку молока. Бажано козячого.

Приділіть час відновлення шкіри, яка втратила еластичність і свіжість. Робіть косметичні процедури (маски, пілінги тощо).

Підвищіть фізичні навантаження, аби м'язи змогли швидше позбутися від продуктів окислення смол, а легкі швидше почали очищатися. Токсини при цьому також швидше покинуть ваш організм.

Більше бувайте на свіжому повітрі: здійснюйте піші прогулянки, їздите за місто, приділяйте час рухливих ігор, - кинувши палити, ви зможете рухатися швидше.

Випивайте 1 літр соків хоча б 2-3 рази в тиждень.

Віддавайте більше часу своєму хобі, щоб не залишалося часу думати про куріння. Дуже важливо себе чимось зайняти.

Якщо є можливість - відвідуйте басейн.

Носіть (тільки в перший тиждень після відмови від тютюну) з собою цукерки, горішки, сухофрукти . Коли виникне бажання палити - з'їжте що-небудь смачненьке!

Ці поради підтримають і зміцнять організм відновлюється.