Як не набрати вагу в Масляну: дієта в масляний тиждень

Масляний тиждень асоціюється у нас з веселими гуляннями, катанням на санках, нестримним поїданням рум'яних апетитних млинчиків з смачними начинками. Але що робити тим, хто дотримується здорового дієтичного харчування або не може дозволити їсти висококалорійну їжу станом здоров'я? Як не набрати вагу в Масляну? Що їсти у Масляну, щоб не погладшати?
Приготувати смачне і в той же час дієтичне млинцеве меню не складе особливої праці. Швидкий рецепт млинчиків без глютену з рисової та гречаної муки нагоді не тільки котрі худнуть панночкам, але і людям, що страждають на целіакію або харчовою алергією.

Що їсти Масляну, щоб не погладшати?

Не кожен знає, що дні масляного тижня мають свої певні назви і смислове навантаження. Меню у кожен з цих днів має бути особливим.

Понеділок. Приходьте, свати дорогі!

Цей день необов'язково починати з випікання млинців. Потрібно як слід повеселитися, зустріти свято, відправившись на масові гуляння. Млинці починають випікати тільки ввечері до приходу гостей. Щоб не набрати вагу в Масляну, готуйте страву з цільнозерновий борошна з додаванням пшеничних висівок . Це смачно, корисно і не зашкодить фігурі. Згідно з традиціями масляного тижня перший випечений млинець віддавали бідним людям, щоб ті пом'янули усопших. Свати ходили один до одного в гості. Але частіше батьки нареченої зустрічали батьків нареченого з гарячими рум'яними млинцями.

Вівторок - Суджений-ряджений, прийди до мене вечеряти!

У другий день масляний тиждень передбачала оглядини наречених. Якщо ви шануєте традиції, похваліться перед своїм судженим і майбутньою свекрухою млинцями з цікавими начинками. Нарубленное відварне філе курки або індички, злегка посипане тертим пармезаном і свіжою зеленню як не можна краще підійде в якості дієтичного фаршу для млинців. Також можна використовувати:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/maslyaniy-dyeta-scho-ye-yak-ne-popravitisya_274.gif-->

фарш з відвареного печінки;

пісну яловичину;

білу рибу;

морепродукти.

Начинки підбирайте нежирні, але насичують, з високим вмістом білка. Адже вам належить активне катання на санях. А в морозний деньок на лоні природи прокидається звірячий апетит.

Середовище. Бенкет на весь світ!

В середину тижня прийнято насолоджуватися блинним меню в повну силу, ні в чому собі не відмовляючи. В цей день на столі повинні бути млинці з солодкими і несолодкими начинками . Як десертного дієтичного наповнення для млинців підійде нежирний сир. Надати йому солодкість можна з допомогою дрібно порізаної кураги, родзинок, чорносливу, яблука. Смачної і низькокалорійної стане начинка зі свіжих ягід і фруктів. Полийте такі млинці невеликою кількістю меду.

Четвер. Я вимагаю продовження банкету!

У четвер свято смачних млинців триває. Але до кінця тижня краще відмовитися від м'ясних фаршів. Пора починати готуватися до майбутнього Великого посту душею і тілом. Використовуйте овочеві, сирні, сирні та грибні начинки:

гливи і печериці;

тушковану капусту;

бурякову ікру;

сир з кропом і невеликою кількістю сметани.

П'ятниця. Млинці для улюбленої тещі!

У п'ятницю зять пригощає млинцями тещу. Прийти в гості друга мама має право з подругами. А ось готувати страву має доньку.

Масничне уїк-енд

В останні дні Масляної тривають душевні посиденьки з друзями і родичами. Завершує свято Прощену Неділю, дозволяє забути всі образи і увійти в піст із чистим відкритим серцем.
Тепер ви знаєте, як не набрати вагу в Масляну і весело відзначити святкову тиждень. Сподіваємося, що ви повеселитесь на славу!