Дієти
Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах
12.03.2015 1435 0 admin

Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

Дієти

Як швидко схуднути до весни. ТОП-5 дієт, поради дієтолога








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-do-vesni-v-domashnh-umovah_931.jpeg-->Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах
Навесні всіх жінок (і навіть деяких чоловіків) мучить питання: як схуднути перед відпусткою? Дієта повинна бути ефективна, безпечна та не вводити організм в стан стресу. Крім того, вибір способу схуднення індивідуальний, залежить від вашого віку, типу фігури, аліментарних переваг . Щоб допомогти вам знайти власний стиль харчування, ми склали рейтинг 5 топових дієт і постаралися розповісти, як швидко схуднути до весни в домашніх умовах.

Схуднути до весни: дієта Дюкана


Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

Почнемо з гучною останнім часом дієти француза П'єра Дюкана . У чому ж її суть? Доктор стверджує, що для підтримання оптимальної ваги організму необхідно достатня кількість білків і мінімум жирів і вуглеводів. Дієта включає в себе чотири етапи:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-do-vesni-v-domashnh-umovah_423.gif-->Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах



  • Атака (3-10 днів). У їжу можна вживати лише протеїнові продукти (нежирне м'ясо і птицю, морепродукти, яйця, знежирене молоко і сир) і пити якомога більше води. Втрата ваги складає від 5 до 10 кг.

  • Чергування - досягнення ідеальної ваги. Ми починаємо включати в раціон овочі, чергуємо білкові та вуглеводомісткі дні.

  • Консолідація - закріплення результату. Кожен втрачений кілограм вимагає 10 днів закріплення. Один раз в день «сидимо» на білку, починаємо включати в раціон фрукти, а два рази дозволяємо собі розслабитися і з'їсти шматок торта.

  • Стабілізація.


  • Головний плюс дієти - швидка втрата ваги без серйозних обмежень і без почуття голоду. Однак вона не підходить любителям овочів і фруктів, а також тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.

    Як схуднути за місяць - овочева дієта


    Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

    Овочева дієта підійде тим, хто хоче очистити організм від шлаків і токсинів, хто страждає ожирінням, хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Калорій ви споживаєте мінімум, а вітамінів - максимум.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-do-vesni-v-domashnh-umovah_225.gif-->Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах




    Крім овочів можна вживати нежирне м'ясо і рибу, соки і яйця. Заборонені солодощі та випічка, гострі, копчені та солоні страви.
    Результат - мінус 5-6 кілограм за місяць, здоровий колір обличчя і відчуття легкості.

    Скільки потрібно калорій, щоб схуднути - дієта Гэйлорда Хаузера


    Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

    Дієта Гэйлорда Хаузера відноситься до низькокалорійних дієт. Передбачається, що організму потрібна 1000 ккал. в день, щоб схуднути, при цьому людина не відчуває голод і отримує всі необхідні речовини. Зменшити «вагу» їжі можна за рахунок зменшення кількості вуглеводів. За 2-3 тижні можна втратити до 5 кг
    Плюси:

  • Швидка і ефективна втрата ваги.

  • Стабілізація режиму харчування.

  • Відсутність неприємних відчуттів.


  • Мінуси:

  • Не підходить людям з хворобами серця і нирок.

  • Збільшує ризик вимивання кальцію і утворення каменів в нирках.


  • Позбавляємося від зайвих кг за тиждень - питна дієта


    Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

    Інноваційний спосіб схуднення - питна дієта . Як стає зрозуміло вже з назви, тверду їжу на деякий час варто замінити рідинами. Можна такі напої та страви:

  • Вода

  • Натуральні і свіжовичавлені соки, морси і компоти

  • Овочеві та фруктові смузі

  • Легкі бульйони

  • Кисломолочні продукти і знежирене молоко


  • Дієта досить ефективна, дозволяє швидко позбутися від зайвих обсягів, через тиждень ви помітите перші результати. Але варто пам'ятати, що входити та виходити з неї необхідно поступово, а дотримуватися нетривалий час, інакше замість бажаної стрункості ви отримаєте серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом.

    10 кг за тиждень: швидка дієта


    Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах

    Більшість жінок мріють схуднути швидко, хоча і знає про шкоду експрес-дієт. Ми пропонуємо варіант, який дозволить скинути 10 кг за тиждень - /2013/09/13/ekspress-dieta-xudeem-za-nedelyu-na-10-kg.html . Щоб схуднути, вам потрібно буде чергувати звичайні дні з розвантажувальними, збільшити кількість білків у раціоні і зайнятися спортом.
    Мінусів у подібного стилю харчування чимало:

  • Не підходить людям із захворюваннями шлунка: виразкою, дискенезией.

  • Протипоказаний тим, у кого низький гемоглобін і хронічна анемія

  • Скинутий вага швидко повертається назад


  • Якщо ви вирішили привести себе у форму, то обмежень у харчуванні не уникнути.
    Схуднути швидко і правильно, до весни і відпустки, допоможе тільки розумне і дбайливе ставлення до свого тіла, розумне поєднання правильного харчування і кардіо навантажень .
    Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ... Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ...
    Задаючи собі питання «Як схуднути на 20 кг за місяць» потрібно усвідомлювати, що у цій справі важливо не швидкість, з якою ви будете прощатися з
    Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ... Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ...
    Хочете схуднути за тиждень на 4 кг? Пам'ятайте, що схуднення за такий короткий термін відносять до експрес-методів. Звичайно, така дієта не так
    Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ... Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-5-kg-za-tizhden-za-msyac-rekomendacyi-sposobi-shudnennya-vdguki_471.jpeg--> Як схуднути на 5
    Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ... Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_511.jpeg--> Проблема зайвої ваги
    6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення 6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/6-ekspres-dyet-yak-dysno-dopomagayut-shudnuti-vse-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Жінки істоти стрімкі, раз
    Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-vdguki-ta-rezultati-shudlih-menyu-na-7-dnv_831.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]