Дієти
Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу
12.03.2015 434 0 admin

Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу

Дієти

Меню для чітінгу. Все про грамотному проведенні «завантажувальних днів»








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_181.jpeg-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу
Що ж таке чітінг? Чітінг або «Дієта обманщика» була розроблена американським дієтологом Підлогою Ривасом і швидко завоювала популярність у багатьох країнах світу. Передумовою до винаходу «Дієти обманщика» стала одвічне протистояння між бажаннями і силою волі. Далеко не кожен здатний довгий час просидіти на певній дієті, не зриваючись. Чітінг був придуманий саме для таких худнуть.

Але насправді основне завдання чітінгу полягає зовсім не в тому, щоб надати людині, котра худне можливість побалувати себе смачненьким. Підлогу Рівас дуже грамотно продумав механізм цієї дієти. І спрямований він на те, щоб дати організму короткий перепочинок і простимулювати більш інтенсивне спалювання жиру. Щоб чітінг працював правильно, необхідно суворо дотримуватися меню для чітінгу.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_932.jpeg-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу

Чітінг на дієті: як це працює?


Коли людина довгий час дотримується низькокалорійної дієти, в його організмі відбуваються серйозні зміни. В першу чергу, сповільнюється обмін речовин . По-друге, у зв'язку з уповільненням обміну речовин рано чи пізно настає ефект плато : вага просто зупиняється, тіло більше не худне.

Чітінг ж допомагає усунути ці проблеми:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_643.gif-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_704.jpeg-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу


  • Він дає організму перепочинок. Грамотно проведений «завантажувальний день» допомагає організму заповнити необхідний запас поживних речовин без шкоди для фігури.

  • Чітінг створює струс організму, стимулює обмін речовин. Вага не стоїть на місці, ефект плато нейтралізується.

  • Меню для чітінгу складено з найсмачніших і при цьому корисних продуктів. Чітінг порадує тих, хто зголоднів за смачною і улюбленої їжі.


  • Меню для чітінгу. Основні правила


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_765.jpeg-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу

    Американський дієтолог рекомендує проводити чітінг по вихідним, оскільки в робочі дні легше дотримуватися звичної дієти. Меню для чітінгу має бути здоровим . У день чітінгу можна їсти майже будь-які продукти. Основним критерієм при їх виборі є лише їх корисність. Чим корисніше продукт - тим краще. Тому навіть в завантажувальний день котрі худнуть не слід їсти абсолютно все, що хочеться. Під забороною, як і раніше залишаються жирні продукти, смажене в олії тісто, картопля фрі, газовані найшкідливіші ласощі. А ось тарілку картопляного пюре з великим шматком нежирної яловичини цілком можна собі дозволити.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_536.gif-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу




    Ще одне правило чітінгу: не слід переїдати . Ті, хто переїдав під час чітінгу, підтвердять, що це загрожує не тільки погіршенням самопочуття і вагою в животі, але і впливає на вагу. Якщо переїсти на читинге, то повернення як мінімум одного кілограма вам забезпечений.

    Меню для чітінгу складається з:

  • Овочів (кількість - 1/2 від денного раціону),

  • Білка - м'яса, риби, яєць, морепродуктів (1/4 раціону),

  • Вуглеводів - каш, хліба, картоплі, бобових (1/4 раціону).


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dlya-chtngu-dlya-chogo-potrben-chtng-yak-produkti-dozvoleno-vzhivati-pd-chas-chtngu_777.jpeg-->Меню для чітінгу: для чого потрібен чітінг. Які продукти дозволено вживати під час чітінгу

    Варто зауважити, що навіть на читинге варто віддавати перевагу повільним, «правильним» вуглеводів - цільнозерновим круп і хліба з висівками, квасолі, спаржі, макаронних виробів з борошна грубого помелу.
    Зрозуміло, на читинге дозволяється побалувати себе булочками, шоколадом, морозивом, дозволяється випити трохи сухого вина. Словом, порадувати себе всім тим, що заборонено по буднях. Однак Підлогу Рівас закликає шанувальників його дієти керуватися здоровим глуздом і вживати все в розумних кількостях.
    При грамотно проведеній читинге на наступний день ви виявите в собі сили знову повернутися до дієти. А ось збільшення у вазі не відбудеться.
    Для чого потрібен вітамін K2? Для чого потрібен вітамін K2?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Менахінон, а саме так називається вітамін К2 є жиророзчинним
    Для чого потрібен організму вітамін РР? Для чого потрібен організму вітамін РР?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Якщо ми хочемо жити довго і мати здоровий організм,
    Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_701.jpeg--> Перш, ніж зрозуміти, для чого потрібен гейнер, варто
    Чітінг або завантажувальний день: правила завантаження при схудненні, відгу ... Чітінг або завантажувальний день: правила завантаження при схудненні, відгу ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chtng-abo-zavantazhuvalniy-den-pravila-zavantazhennya-pri-shudnenn-vdguki_121.jpeg--> Скільки ж дієт
    Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах Як швидко схуднути до весни в домашніх умовах
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-do-vesni-v-domashnh-umovah_931.jpeg--> Навесні всіх жінок (і навіть деяких чоловіків)
    Креатин - для чого він потрібен, опис Креатин - для чого він потрібен, опис
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_791.jpeg--> Креатин активно застосовують в спортивному харчуванні, так як
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]