Гречана дієта. Основи та різновиди

Гречана дієта, мабуть, відома всім представницям прекрасної статі. Її використовують вже далеко не перше десятиліття, а отже, результат є. Гречка загальнодоступна. Її можна купити в будь-якому магазині. Крім того, гречана дієта дозволяє вживання і інших продуктів , що ставить її окремо від інших монодієт. Так вона корисна? Є у дієти протипоказання? Дійсно можна схуднути на гречці? Відповімо за черги на всі запитання.

Особливості гречаної дієти.

Як вже згадувалося раніше, гречана дієта передбачає вживання і інших продуктів. Це можуть бути фрукти, сухофрукти, листя салату, зелень, мед або соуси.

Завдяки тому, що організм різко перестає отримувати вуглеводи у звичних кількостях, починається використання внутрішніх жирів. Завдяки цьому і відбувається втрата ваги. Природно, що обмежувати себе постійно у вуглеводах не можна, тому термін гречаної дієти для схуднення зазвичай не перевищує двох тижнів. За цей час ви повинні втратити достатню кількість зайвої ваги. Якщо ваша вага отже в межах норми, то чекати якогось неймовірного результату не варто. Але пара кілограм точно підуть.

Корисні властивості гречки.

Завдяки своєму природному складу, гречка володіє рядом корисних для організму властивостей, а саме:

Поліпшення травлення

Сприяє нормалізації роботи кишечника і виведенню з організму токсинів

Сприяє загальному зміцненню організму.

Звичайно ж, ніхто не змушує готувати одну лише гречку і є їй на протязі всього терміну дієти. Завдяки фруктам, овочам і молочним продуктам, ваша дієта пройде легко і невимушено.

Протипоказання.

Будь-який термін вагітності

Годування дитини

Цукровий діабет

Знижений тиск

Хронічні захворювання шлунку.

Як би дієта не була корисна для організму, це не зменшує її шкоду при хронічних захворюваннях. Будь-яка монодієта заборонена при таких захворюваннях. Якщо ви все ж хочете спробувати гречану дієту, то обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Можливо, буде знайдений якийсь компроміс.

Гречана дієта з кефіром.

Даний вид дієти є різновидом звичайної гречаної дієти і нічим їй не поступається. Додайте всю користь гречки до складу кисломолочних продуктів і ви зможете оцінити ефективність цієї зв'язки. Рідко, коли всі два тижні проводять на чистій гречаної дієті. Зазвичай, говорячи про гречаної дієті, мають на увазі кефірно-гречану.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-dyeta-osnovi-ta-rznovidi_644.gif-->

Рецепти гречки для схуднення.

Здавалося б, з гречки неможливо приготувати безліч різноманітних страв. Адже це просто гречка. Насправді це не так. Є кілька простих страв, які ви зможете приготувати з легкістю.

Оладки з гречки.

Для приготування нам знадобиться:

Гречка відварена. 1 порція або 1 пакетик, якщо ви використовуєте гречку швидкого приготування.

Яйця. 2 штуки

Кефір.

Борошно

Сіль і перець за смаком

Перемішайте всі інгредієнти до однорідної маси і починайте піч на невеликому вогні.

Запіканка.

Для її приготування нам знадобиться:

Гречка. 1 порція

Моркву. 1 штука

Помідор. 2 штуки

Тушкована капуста

Спосіб приготування:

Моркву відварюємо і ріжемо на дрібні шматочки

Гречку відварюємо до напівготовності

У спеціальний посуд для запікання викладаємо шарами гречку, моркву, помідори, тушковану капусту

Залишаємо в духовці до готовності.

Гречана каша з піджаркою.

Нам знадобиться:

Гречка. 1 порція

Яблуко. 1 штука

Цибуля ріпчаста 1 штука

Цибулю дрібно ріжемо і смажимо на сковороді до напівготовності. Потім ріжемо на такі ж дрібні шматочки яблуко і додаємо до цибулі. Обсмажуємо ще кілька хвилин. По готовності додаємо отриману піджарку до гречаної каші.

Гречка з кефіром.

На відміну від вищеописаних страв, гречка з кефіром готуються на ніч і стають готовими до вживання лише на ранок.



Для приготування нам знадобиться:

Гречка. 1 порція

Кефір. 200 грам

Зелене яблуко. 1 штука

Спосіб приготування:

Сиру гречку промиває і поміщаємо в глибоку посуд

Яблуко нарізаємо на дрібні шматочки і додаємо до гречки

Заливаємо посуд кефіром і прибираємо його в холодильник

Вранці п'ємо наш кефір з гречкою

Замість яблука ви можете використовувати сухофрукти, особливо родзинки.

Як бачите, рецепти страв прості і не вимагають купівлі будь-яких дорогих продуктів. Все, що необхідно для гречаної дієти, можна придбати в найближчому магазині за невелику вартість. Спробуйте гречану дієту для схуднення вже зараз і встаньте в один ряд з тими, хто вже схуд завдяки ній.