Дієти
Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день
12.03.2015 763 0 admin

Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день

Дієти

Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-recepti-na-kozhen-den_771.jpeg-->Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день
Кремлівська дієта відома вже не один десяток років. Почавши свій хід з США, і називаючись «дієтою астронавтів», вона пройшла довгий шлях до СРСР і взявши нове ім'я - «Кремлівська дієта». Нічого про цю дієту довгий час не було відомо. Всі знали, що вона є, але склад залишався секретом. В якийсь момент все змінилося і складу кремлівської дієти, нарешті, пішов у народ. Пік припав на дієти 2005 рік, коли кожна дівчина бажає схуднути першим ділом пробувала саме її. Чому ж вона так популярна? В чому її особливості? Так вона корисна? Давайте з'ясуємо.

Особливості.


У багатьох дієтах складаються списки з підрахунком калорій. Худнуть дівчата сидять над цими списками, вираховувати калорії і боячись з'їсти що-то зайве. Від цього тільки збільшується їх стрес, дієта сходить нанівець. В кремлівській дієті підрахунок був змінено на бали. Продуктів або навіть цілим страв були виставлені певні бали. Обмеження на щоденний прийом становить від 20 до 60 балів, в залежності від поставлених цілей. Якщо потрібно схуднути швидко і хоча б на 5-7 кілограм, то це 20 балів. Якщо лише трохи підкоригувати фігуру, то 40 балів. Для звичайного життя і підтримки своєї ваги у вже встановлені межі - 60 балів.

Відразу варто відзначити, що всі ці показали досить суб'єктивні. Якщо 20 балів представляють собою обмеження для організму, то в рамках 40 і тим більше 60 балів, можна готувати практично будь-які кулінарні витвори.

Немає ніякої різниці, рівномірно чи ви поділяєте ці бали протягом дня чи ні. Головна умова - не виходити за ці рамки.
Читайте також:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-recepti-na-kozhen-den_812.gif-->Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день



  • Відгуки та результати Кремлівської дієти

  • Повний опис Кремлівської дієти

  • Таблиця балів Кремлівки



  • Рецепти страв по кремлівській дієті з прорахунком балів.


    Далі будуть представлені деякі класичні страви кремлівської дієти. Пам'ятайте, що всі ці рецепти лише приклад і, озброївшись таблицею балів, ви самі зможете скласти свій денний раціон.

    Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день

    Сирний салат з рибою.


    Для приготування цього простого салату по кремлівській дієті нам знадобиться:

  • Яйця. 4 штуки

  • Сир. 200 грам

  • Будь-яка консервована риба. 1 банку

  • Вершкове масло. Чверть пачки

  • Майонез


  • Спосіб приготування:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-recepti-na-kozhen-den_944.gif-->Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день





  • Відварюємо яйця і відокремлюємо білок від жовтка

  • Нарізаємо на дрібні шматочки білки і жовтки і залишаємо в різних блюдцях, не змішуючи

  • Сир натираємо на крупній тертці

  • Масло натираємо на тертці. Якщо воно занадто м'яке, то нарізаємо виделкою на дрібні частини.

  • Рибу мнемо виделкою прямо в банку

  • У салатницю викладаємо шарами: білок, майонез, масло, жовток, майонез, сир, майонез, риба.


  • Салат готовий. Отриманий обсяг розрахований на 4 порції і містить всього 6.4 бали.

    Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день

    Салат фруктово-овочевий з м'ясом.


    Для приготування цього незвичайного салату по кремлівській дієті нам знадобиться:

  • Шинка. 250 грам

  • Квасоля стручкова. 100 грам

  • Моркву. 100 грам

  • Диня. 100-150 грам

  • Яблуко. 1 штука

  • Виноград. 1 невелика гроно

  • Листя салату

  • Майонез

  • Лимонний сік


  • Процес приготування такий:

  • Моркву і квасолю відварюємо і нарізаємо.

  • Диню і яблуко очищаємо і нарізаємо на дрібні кубики

  • Шинку теж ріжемо на дрібні кубики

  • Яблуко змішуємо з лимонним соком і даємо полежати 2-3 хвилини

  • Морква, квасоля, диню і шинку перемішуємо з майонезом і додаємо туди яблуко

  • На дно салатниці викладаємо листя салату, а поверх нього укладаємо основні інгредієнти

  • Солимо за смаком


  • Салат містить 8.5 балів і розрахований на 3-4 порції.

    Кремлівська дієта. Рецепти на кожен день

    Грибний суп-пюре.


    Для приготування цього супу по кремлівській дієті нам знадобляться наступні інгредієнти:

  • Гриби. 400 грам

  • Вершки. 100 грам

  • Масло вершкове. 2 столових ложки

  • Олія оливкова. 1 столова ложка

  • Часник. 1 зубчик

  • Лимонний сік. 1 столова ложка

  • Бульйон. 0.5 літра

  • Сіль і перець за смаком.


  • Спосіб приготування:

  • Гриби промийте, просушіть і наріжте на дрібні часточки

  • У посуді змішайте обидва види олії, часник і лимонний сік. Додайте сіль і перець.

  • На деко у кілька шарів викладіть гриби і залийте це раніше приготовленої сумішшю.

  • Запікайте гриби до повної готовності

  • Запечені гриби трохи остудіть і перекладіть в комбайн, додавши туди бульйон.

  • Доведіть суміш до однорідного стану.

  • Перелийте отримане пюре в каструлю і залийте вершками

  • Трохи підігрійте і розлийте по тарілках


  • Даними обсяг розрахований на 4 порції і містить всього 24 бали за весь обсяг.

    Куряча локшина.


    Для її приготування нам знадобиться:

  • Курка. 1 кілограм

  • Цибуля ріпчаста. 1 штука

  • Стебла селери. 2 штуки

  • Моркву. 2 штуки

  • Локшина. 100 грам

  • Сіль і перець за смаком.


  • Спосіб приготування:

  • Цибулю, моркву і селеру наріжте дрібними шматочками

  • Курка розріжте на 4 частини

  • Все це покладіть в каструлю, залийте водою, щоб покрити курку. Доведіть до кипіння каструлю і потім варіть ще 30 хвилин, щоб курка проварилася

  • Отриманий бульйон злийте в іншу каструлю

  • Курку розберіть і поріжте на дрібні шматочки. Овочі нам більше не знадобляться

  • У бульйон покладіть курку, лапку і спеції за смаком.

  • Проваріть 5 хвилин


  • Повторюся ще раз, що це лише декілька варіантів страв по кремлівській дієті. Ви самі можете вибрати для себе підходящі продукти і скласти своє власне меню, виходячи з потрібної кількості балів. Худніть на здоров'я з кремлівською дієтою.
    Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ... Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/top-6-ovochevih-dyetichnih-salatv-dlya-shudnennya-pokrokov-foto-recepti-hudnemo-smachno-korisno_671.jpeg-->
    Дієта 6 пелюсток, рецепти страв, відгуки Дієта 6 пелюсток, рецепти страв, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-pelyustok-recepti-strav-vdguki_731.jpeg--> Дієта «6 пелюсток» - це шість послідовно чергуються
    Дієтична паска - рецепти приготування на Великдень Дієтична паска - рецепти приготування на Великдень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichniy-paska-recepti-prigotuvannya-na-velikden_201.jpeg--> Наближається світле свято Великдень, і в цей
    Кремлівська дієта для схуднення, відгуки Кремлівська дієта для схуднення, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kremlvska-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki_881.jpeg--> Кремлівська дієта для схуднення на сьогоднішній день,
    Дієта для людей з четвертою негативною групою крові. Дієта для людей з четвертою негативною групою крові.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-lyudey-z-chetvertoyu-negativnoyu-grupoyu-krov_141.jpeg--> Людей з четвертою групою крові лише 8
    Дієта для людей з четвертою позитивною групою крові. Дієта для людей з четвертою позитивною групою крові.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-lyudey-z-chetvertoyu-pozitivnoyu-grupoyu-krov_741.jpeg--> Представники четвертої позитивної групи
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]