Дієти
Плюси і мінуси білкової дієти
12.03.2015 763 0 admin

Плюси і мінуси білкової дієти

Дієти

Плюси і мінуси білкової дієти








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/plyusi-mnusi-blkovoyi-dyeti_471.jpeg-->Плюси і мінуси білкової дієти
Як і будь-яка дієта або система комплексного харчування, білкова дієта має не тільки хвалебні відгуки. Пов'язано це з тим, що у дієти є свої протипоказання, про які часто забувають. Дівчата, женучись за бажанням швидко схуднути, не проходять консультації у своїх лікарів і потім отримують лише ускладнення для організму. Дієта не шкідлива, немає. Просто потрібно уважно ознайомитися з її складом і тверезо оцінити свої можливості.

Загальний опис.


Білкова дієта, як не важко здогадатися з назви, передбачає вживання продуктів з високим вмістом білка. Завдяки рясному надходження білка і зменшення вуглеводів, організм починає швидко втрачати вагу, надаючи фігурі бажану форму. Однак, за перший тиждень дієти з організму, здебільшого, виходить рідина, а не зайвий жир. Так що дієта терміном 1 тиждень " не має великого сенсу і не є показовою. Якщо ви вирішили сісти на білкову дієту, то строк має бути не менше двох тижнів. Для підтримки життєзабезпечення організму необхідно пити до 3х літрів рідини в день. Завдяки білку, зайва рідина вийде з організму разом з токсинами.

Плюси білкової дієти.


Крім звичайної мети «знизити вагу», білкова дієта сприяє і іншим корисним для організму ефектів. А саме:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/plyusi-mnusi-blkovoyi-dyeti_812.gif-->Плюси і мінуси білкової дієти



  • Поліпшення стану шкіри. Білок є основним в організмі. Завдяки ньому ваші м'язи міцні, а шкіра не обвисає. Підвищивши вміст білка в щоденному раціоні, ви забезпечите прекрасний зовнішній вигляд вашої шкіри

  • Калорійність. У білках міститься практично в 2 рази менше калорій, ніж в жирах. А враховуючи той факт, що організму потрібно значно більше часу і енергії на переробку жирів, процес схуднення просто неминучий

  • Виведення токсинів. Білок сприяє виведенню з організму зайвих рідин, а разом з ними і токсинів

  • Відсутність почуття голоду. Із-за особливостей організму і довгого засвоєння білків, почуття голоду настає через великий проміжок часу. А враховуючи той факт, що білкова дієта складається з 4-6 прийомів їжі - почуття голоду не виникає протягом всього дня.


  • Плюси і мінуси білкової дієти

    Мінуси білкової дієти.


    Мінусів у білкової дієти небагато. Більшість з них впираються у протипоказання для певних груп людей. Але їх не можна повною мірою віднести до мінусів, оскільки маючи протипоказання до дієти - немає сенсу на неї сідає. А якщо, все ж, сіли, то який тоді сенс скаржитися?

    Отже, до мінусів дієти відносяться:

  • Запор. Це часта проблема у людей, що сидять на білковій дієті. Рішенням даної проблеми є вживання у великих кількостях води або кефіру. Якщо не допомагає, то тоді вже використання проносного

  • Не виводяться продукти розпаду. Рішенням даної проблеми, як і в попередньому випадку, є вживання води в необхідних кількостях

  • Неприємний запах з рота

  • Термін дієти. В силу своєї специфіки, не рекомендується сидіти на білковій дієті більше місяця. Якщо ж ви використовуєте дієту тільки як засіб підтримки фігури в тонусі і не намагаєтеся скинути зайві кілограми, то це обмеження не стосується.


  • На цьому мінуси дієти закінчуються. Все інше вже відноситься до категорії протипоказань і повинно сприйматися в першу чергу ще до того, як ви сіли на дієту.

    Плюси і мінуси білкової дієти





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/plyusi-mnusi-blkovoyi-dyeti_745.gif-->Плюси і мінуси білкової дієти




    Протипоказання до білковій дієті.


    Протипоказання, в більшості своїй, стандартні для всіх дієт. До них відносяться:

  • Вагітність та годування груддю

  • Хронічні захворювання організму

  • Захворювання шлунково-кишкового тракту

  • Захворювання нирок

  • Серцево-судинні захворювання

  • Стреси і депресії

  • Алергічні реакції на продукти харчування.


  • До протипоказань, що стосуються безпосередньо білкової дієти, відносяться:

  • Діабет

  • Підвищений рівень холестерину

  • Вікові обмеження. Білкова дієта являє небезпеку в підлітковому віці і в період за 40. Пов'язано це з необхідністю організму в отриманні всього комплексу поживних речовин саме у ці періоди життя

  • Непереносимість лактози. Під час дієти вам часто доведеться пити молоко і кисломолочні продукти. Так що, якщо у вас непереносимість лактози, білкова дієта вам вкрай протипоказана.


  • Плюси і мінуси білкової дієти

    Чи шкідливо сидіти на білковій дієті?


    Однозначної відповіді на дане питання немає. Все залежить від фізіологічних особливостей організму. Якщо у вас немає явних протипоказань і ви готові духом до початку дієти, то проблем ніяких не виникне. Якщо ж ви хочете сісти на дієту без консультації лікаря, то робіть це на свій страх і ризик і не дивуйтеся надалі, якщо організм повів себе не так, як ви сподівалися.
    Кращі білкові продукти для дієти та схуднення - поради досвідченого дієтоло ... Кращі білкові продукти для дієти та схуднення - поради досвідченого дієтоло ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/krasch-blkov-produkti-dlya-dyeti-ta-shudnennya-poradi-dosvdchenogo-dyetologa_951.jpeg--> Білкові продукти -
    Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ... Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-yizha-korist-chi-shkodu-yak-zabezpechiti-organzm-usma-nezamnnimi-amnokislotami-praviln-poyednannya-pro
    Білкова дієта для схуднення: меню, страви та особливості Білкова дієта для схуднення: меню, страви та особливості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-stravi-ta-osoblivost_861.jpeg--> Фахівцями з харчування білкові дієти
    Смузі-дієта для схуднення, меню, відгуки, плюси і мінуси схуднення на смузі Смузі-дієта для схуднення, меню, відгуки, плюси і мінуси схуднення на смузі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smuz-dyeta-dlya-shudnennya-menyu-vdguki-plyusi-mnusi-shudnennya-na-smuz_621.jpeg--> Смузі - дієта-новий
    Різновиди білкової дієти Різновиди білкової дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rznovidi-blkovoyi-dyeti_281.jpeg--> Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи
    Білкова дієта. Відгуки та результати Білкова дієта. Відгуки та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-dyeta-vdguki-ta-rezultati_841.jpeg--> Існує безліч різновидів білкових дієт. Але всіх їх об'єднує
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]