Дієта «6 каш»: меню, секрети схуднення, відгуки та результати

Дієта шести каш підійде тим, хто любить щільно харчуватися. Тим, кому необхідні вуглеводи і білки, і хто не згоден терпіти почуття голоду. Дієта на 6 кашах сьогодні стала більш ніж популярна. Всесвітню ж популярність вона отримала в 2010 році. Тоді її визнали відкриттям року. І з тих пір половина всіх модниць втрачає кілограми на крупах.

Що таке дієта «6 каш»?

Дієту «Шість каш» можна віднести до монодієти. Адже харчуватися дозволяється тільки обмеженим набором продуктів. Але, незважаючи на це, вона не викликає дефіцит корисних речовин і вітамінів. Так як в наборі круп є всі необхідні сполуки та елементи. Тому на цій дієті можна сидіти трохи довше, ніж на інших експрес дієти. Однак вона все одно не являє собою повністю збалансоване харчування. І тому худнути на кашах більше 6 днів дієтологи не рекомендують.

«6 каш» дієта: принципи харчування

Забороняється алкоголь.

Необхідно повністю виключити сіль і цукор.

Відмовитися від м'ясних, рибних, молочних продуктів (крім кефіру), яєць, мучного і солодкого, в тому числі і меду.

Перед початком дієти потрібно зробити клізму. Повторювати процедуру кожні 2 дні. А останню провести після 2 днів після закінчення дієти.

Необхідно збільшити об'єм споживаної рідини. Перед кожним прийомом їжі випивати склянку кип'яченої води.

Дозволяється пити трав'яний чай, соки без цукру, мінеральну воду без газу. А також є ягоди, фрукти і овочі, крім бананів і картоплі.

Дієта 6 каш: відгуки та результати

В інтернеті та реальному житті багато відгуків про цю дивовижну дієті. Вона не тільки дозволяє скинути від 6 до 10 кг за шість днів, але і очищає організм.

Дієта «6 каш», за відгуками, являє собою розвантажувальну тиждень. Вона звільняє організм від шкідливої дії холестерину, жирної, гострої та солоної їжі, розвантажує печінку, шлунок і кишечник. А дієтологи взагалі радять харчуватися одними тільки кашами хоча б раз на півроку. Але не варто перестаратися. «6 каш» - це дієта, яку можна повторювати не частіше 1 разу в 2 місяці.

Дієта «6 каш» дає швидкі результати. Це підтверджують 79% тих, що худнуть. Вже до 5 дня видно зміни не тільки на вагах, але й боках.

Дієта «6 каш»: меню

Найголовніше, що вам потрібно - це крупи і повна відсутність солі. Адже всі страви готуються тільки на воді. І у всіх випадках дотримується пропорція 3:1.

Для кожного дня тижня відводиться своя каша.

Понеділок - день пшеничної каші.

Другий день - пшоняної.

Третій - вівсяний. Причому бажано варити кашу з вівса, а не з вівсяних пластівців.

В четвер треба їсти рисову кашу.

А в п'ятницю ячну.

Останній день відводиться перловке - каші краси.

Найзручніше готувати відразу на весь день. З вечора попереднього дня зварити кашу без солі, не сластить і не додавати масло в готову страву. Укутати каструлю махровим рушником на всю ніч, а вранці починати новий дієтичний день.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-kash-dznaytesya-yak-shudnuti-bez-pochuttya-golodu_136.gif-->

6 каш дієта: протипоказання

При гострих і хронічних захворюваннях шлунка від цієї дієти варто відмовитися.

Явним протипоказанням буде глютенова хвороба - алергія на білок глютен, який міститься практично у всіх крупах.

Якщо ви страждаєте запорами, то дієта «6 каш для схуднення вам протипоказана. Необхідність робити клізми тільки розслабить мускулатуру кишечника і загострить проблему.

Бажаючі схуднути повинні звернути увагу на дієту «Шість каш», як мінімум, тому що відгуки про неї самі утішні. Вона не шкодить організму і майже не має протипоказань. Схуднувши на кашах, ви не тільки розлучаєтеся з зайвими кілограмами, але і зміцнюєте своє здоров'я.