Дієти
Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту
11.03.2015 524 0 admin

Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту

Дієти

Дієта Мадлен Жесту і її ефективність








Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту
Результативність у поєднанні з лояльним режимом - так можна охарактеризувати принципи харчування, розроблені французьким дієтологом Мадлен Жесту. Це підтверджують численні відгуки захоплених худнуть панянок. Не дивно, що багато француженки вибирають саме цей спосіб схуднення.

Суть та принципи дієти


Система будується на трьох принципах.

  • Сила волі - це головне. Дана система практично виключає жири і цукор. Але разом з тим, ви отримуєте всі необхідні речовини в достатній кількості для нормальної роботи всього організму.

  • Всі норми потрібно дотримуватися, але не захоплюватися таким харчуванням довго. Один курс повинен тривати не більше 10 днів.

  • Вихідні дні не тільки для вас, але і для вашого організму. У вікенд ви в основному п'єте. Будь-яке рідке - це і є ваша основна їжа на два дні - сік, чай, бульйон, настій, кефір. Таким чином, ви очищаєте себе і даєте відпочивати ваших органів травлення.


  • Середня калорійність дієти - 1200 калорій за винятком днів очищення.

    Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту


    Що стосується спорту, то тут автор методики радить у ході цих 10 днів сильно не захоплюватися фізичними навантаженнями, займаючись тільки плаванням або танцями.

    Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту

    Дієта Жесту: як харчуватися


    Мадлен Жесту дає докладний опис свого раціону. Дні очищення починають і закінчують процес. Перші два дні проводимо на рідинах.

    Меню для днів очищення


    У перший день натщесерце обов'язково повинна випиваться вода із соком лимона. Відваріть собі овочевий бульйон і пийте його протягом дня. В обід можете з'їсти шматочок вареної риби або курки вагою в 100-130 грам, а ввечері - овочі з бульйону. Не соліть їх і не заправляйте маслом. Також в один з денних прийомів їжі можна випити нежирний і несолодкий йогурт (100 мл).

    Дієта Мадлен Жесту. Основні принципи і ефективність дієти Мадлен Жесту


    На другий день вам не потрібно багато рухатися . Потрібно багато пити протягом дня: за день 15 літра води, 2 склянки знежиреного молока з какао без цукру (можна підсолодити чайною ложкою меду), свіжовичавлений сік з двох грейпфрутів, а на вечерю поїжте рибу з овочами, приготовану на пару. Порція вечері має бути вагою близько 300 грам.


    Меню дієти Мадлен Жесту


    Будні дні:

  • зранку - вода із соком лимона, грейпфрутовий сік, через деякий час - гаряче несолодке какао на знежиреному молоці;

  • перекус - один фрукт, бажано несолодкий;

  • в обід - сир (200 грам) з медом (15 столові ложки) і жменею ягід;

  • перекус - сухофрукти в невеликій кількості;

  • на обід - варена курка або риба (200 грам) з овочами.


  • Останні два дні повинні повторювати перші два. Дотримуючись такого раціону харчування, ви зможете позбутися від 6 кг за 10 днів і очистити організм від шлаків.
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]