Афірмації для схуднення: складання, використання, ефективність.

Щоб процес схуднення був на насправді ефективним, жінці важливо не лише обмежити себе в їжі. Має суттєве значення і той емоційний посил і настрій, якими вона заряджає себе на шляху до досягнення мети. Важливо максимально активізувати ресурси своєї підсвідомості , тим самим забезпечивши моральну і емоційну стабільність і віру в результат.

В цей статті ми познайомимо вас з таким новомодним явищем як складання афірмації і розповімо, як використовувати своє підсвідомість для схуднення.

Що таке афірмація

Це поняття прийшло до нас з області психології і позначає певні короткі фрази самонавіювання. Повторюючи багато разів, ми налаштовуємо свій розум на позитивне мислення, а також закріплюємо необхідну установку в підсвідомості.

Таким чином, ми стимулюємо зміни в житті і певним чином покращуємо свій психоемоційний стан.

На тему афірмацій написана не одна науково-популярна стаття і книга, одним з найбільш відомих авторів яких є американка Луїза Хей, написала цілу серію книг, об'єднаних однією тематикою – як допомогти самому собі. Психосоматик Хей склала цілий довідник, де докладно описала психологічні причини хвороб і вивела свої позитивні моделі мислення для знаходження здоров'я й краси.

Афірмації на схуднення від Луїзи Хей

Головна думка всіх установок від американки – ми самі є результатом того, про що думаємо.

Пропонуємо вам її варіант афірмацій на схуднення:

Я перебуваю в гармонії зі своїм тілом і самою собою.

Я досягаю того результату, який хочу отримати.

Моя фігура мені подобається.

Я виглядаю чудово.

Я контролюю свою вагу.

Я їм мало, при цьому я сита.

Я стаю стрункішою з кожним днем.

Я впевнена в собі і спокійна.

Я стаю здоровою.

Я створюю себе і своє тіло сама.

Я худа, і я люблю своє тіло.

Я щаслива, я набуваю стрункість.

Я їм корисну їду.

Я – джерело краси і доброти.

Ці мотиваційні твердження необхідно повторювати про себе кожен день. Психологи стверджують, що через деякий час зміни на краще стануть помітні. А ті, хто вже випробував цей метод, залишають позитивні відгуки в інтернеті про позитивні зміни свого внутрішнього стану.

Як скласти свою мотивацію

Систему таких мотивуючих і життєстверджуючих фраз можна розробити і самому.
Щоб бажане виконувалося, як відомо, необхідно грамотно сформулювати свої цілі, надаючи фразам конкретики.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/afrmacyi-dlya-shudnennya-skladannya-vikoristannya-efektivnst_324.gif-->

Як же скласти власні афірмації, що приносять результат?

Мотиваційні твердження повинні викликати у вас позитивні почуття, прагнення до змін і до краси без внутрішнього опору

У споруджуваних фразах важливо відображення вашої особистості. Використовуйте в пропозиціях займенники «я», «мене». Це одна з важливих складових позитивних установок. Фрази повинні будуватися наступним чином «Я знаю, що у мене все вийде», «Мої починання будуть успішними, тому що я працюю над досягненням мети» і т. д.

Будь-яка ваша думка має прив'язуватися до реальності і вживатися в теперішньому часі. Не потрібно думати про майбутнє, говоріть про те, що відбувається тут і зараз, без слова «буду».

Якщо ви відчули якийсь внутрішній опір, пов'язаний з результатом, який важко повірити, змінити формулу. Наприклад, замість фрази «Я худа» використовуйте « З кожним днем я худну ще більше».

Пропозиції повинні бути чіткими і короткими. Максимум – 10 слів.

Як домогтися, щоб афірмації працювали найбільш ефективно

Щоб досягти найбільшого ефекту, необхідно повторювати приготовані вами настанови щодня протягом декількох тижнів. Необхідно максимально розслабитися і врівноважити себе.

Кращий час для вас – ранок. Таким чином, ви налаштовуєте себе не тільки на позитивне мислення, але й на емоційну стабільність протягом дня.

Щоб метод психологічного самопрограмування працював успішно, необхідно усунути всі ваші невдоволення собою і своєю фігурою. В будь-якому віці думайте про вашу молодість і красу і дивіться на себе менш критично.

Для виголошення тверджень виберіть місце, де вас ніхто не буде відволікати, створіть свою зону комфорту. Починайте з повільного глибокого вдиху і зосередьтеся на своїх внутрішніх відчуттях.

Пропонуємо подивитися відео з даної теми: