» » Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню
  • автор: admin  
  • (23-12-2015, 13:28)   
  •   0   
  •  385 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_751.jpeg-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню
Думки про те, що варто сісти на дієту, періодично з'являються в голові кожної жінки. Не багатьом вдається реалізувати свої плани, ну а ті, кому терміново необхідно поліпшити свою фігуру, згодні на все і часто готові дотримуватися найбільш суворих обмежень, лише б позбавитися від зайвих кілограмів за короткий термін. Якщо необхідно швидко привести в порядок фігуру, без дієти не обійтися, проте зловживаючи обмеженнями в їжі, можна нашкодити організму. Щоб цього не сталося, варто дотримуватися порад фахівців і прислухатися до відгуків тих, кому вдалося досягти хороших результатів і зберегти здоров'я.

В чому суть суворої дієти


Тим, хто вибрав для себе строгу дієту, варто заздалегідь налаштуватися на те, що доведеться відмовитись від калорійної їжі і значно знизити обсяги порцій, до того ж харчуватися доведеться в строго певні години.
Дотримання всіх правил живлення гарантує швидке позбавлення від зайвих кілограмів.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_862.gif-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню


Як правило, сувора дієта, це:

  • монотонне меню і відмова від звичних, для багатьох улюблених калорійних продуктів;

  • чіткий графік прийому їжі в строго певній кількості;

  • споживання не більше 1000 ккал у день і їх щоденний підрахунок;

  • обмеження в термінах дотримання дієти.


  • До суворих дієт відноситься і більшість популярні монодієт:

  • кефірна;

  • яблучна;

  • овочева;

  • молочна;

  • вегетаріанська;

  • білкова та інші.


  • Кожен може вибрати ту, що йому більше до смаку, вивчивши всі їх плюси і мінуси, однак, не можна продовжувати дієту більше 14 днів, адже це може призвести до негативних результатів і серйозних проблем зі здоров'ям.

    Для тих, хто має силу волі, можна спробувати дотримуватися суворої тривалої дієти, яка має деякі особливості. Прийом їжі в перші п'ять днів відбувається через кожні дві години, потім наступні 10 днів прийнято харчуватися як звичайно, обмеживши лише вживання цукру і мучного. Надалі п'ять днів дієти чергуються з десятьма днями звичного харчування, а остаточний ефект стає помітний через півтора місяця і, судячи з відгуків, багатьом за цей період вдалося скинути 10-12 кг

    Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_144.gif-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню




    Сувора дієта. Меню на 1 день



  • 700 – кава або чай (краще зелений).

  • 900 – морква, терта на терці з лимонним соком.

  • 1100 – яблуко (можна замінити грушею, персиком або будь-яким іншим фруктом на вибір).

  • 1300 – скибочка зернового хліба з маслом і 100 г відвареного пісного м'яса або риби (прісноводної).

  • 1500 – 1 яйце, зварене круто, або 100 г сиру твердого сиру.

  • 1700 – салат зі свіжих овочів.

  • 1900 – розмочені в гарячій воді сухофрукти (10 шт.).

  • 2100 – кефір знежирений (1 склянка).


  • Ще раз відзначимо, чергувати дні на суворій дієті з днями, коли можна їсти все, варто не більше півтора місяців.

    Користь і шкода суворої дієти


    Сувора дієта є досить ефективним способом позбавлення від зайвих кіло і дійсно допомагає жінкам виглядати стрункіше, адже організму, який отримує не більше тисячі калорій, доводиться перебудовуватися і запаси жиру йдуть дуже легко і саме в перші кілька днів. Однак супутниками такого харчування є млявість, слабкість, погіршення настрою, порушення концентрації. Не всім вдається залишатися на піку активності, безсилля з часом зростає, а витрата енергії зменшується, тому обмеження в харчуванні довгий час не проходить безслідно для організму і значно позначається на якості життя, а потім процес втрати ваги й зовсім зупиняється.

    Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню


    Ефективність суворої дієти перевищує всі її недоліки, однак не варто забувати, що бажання швидко схуднути за 5-7 кілограм, пов'язане з ризиком і стресом для організму, тому перед тим, як починати діяти, варто проконсультуватися з лікарем. У тому випадку, якщо виникнуть які-небудь нездужання або занепад сил, варто пошукати більш щадні методи.

    Відгуки та результати


    За перші 5 днів суворої дієти, як свідчать відгуки які спробували цю методику на власному досвіді, дійсно можна скинути 5 кг. Якщо дотримуватися її півтора місяці, чергуючи 5 днів обмеженого харчування з нормальним, можна досягти значних результатів, і гарантовано позбутися від 12 кілограмів.
    загрузка...
    Написати Вконтакте