Дієти
Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню
23.12.2015 609 0 admin

Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню

Для чоловіків, Схуднення і Краса
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_751.jpeg-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню
Думки про те, що варто сісти на дієту, періодично з'являються в голові кожної жінки. Не багатьом вдається реалізувати свої плани, ну а ті, кому терміново необхідно поліпшити свою фігуру, згодні на все і часто готові дотримуватися найбільш суворих обмежень, лише б позбавитися від зайвих кілограмів за короткий термін. Якщо необхідно швидко привести в порядок фігуру, без дієти не обійтися, проте зловживаючи обмеженнями в їжі, можна нашкодити організму. Щоб цього не сталося, варто дотримуватися порад фахівців і прислухатися до відгуків тих, кому вдалося досягти хороших результатів і зберегти здоров'я.

В чому суть суворої дієти


Тим, хто вибрав для себе строгу дієту, варто заздалегідь налаштуватися на те, що доведеться відмовитись від калорійної їжі і значно знизити обсяги порцій, до того ж харчуватися доведеться в строго певні години.
Дотримання всіх правил живлення гарантує швидке позбавлення від зайвих кілограмів.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_862.gif-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню


Як правило, сувора дієта, це:

  • монотонне меню і відмова від звичних, для багатьох улюблених калорійних продуктів;

  • чіткий графік прийому їжі в строго певній кількості;

  • споживання не більше 1000 ккал у день і їх щоденний підрахунок;

  • обмеження в термінах дотримання дієти.


  • До суворих дієт відноситься і більшість популярні монодієт:

  • кефірна;

  • яблучна;

  • овочева;

  • молочна;

  • вегетаріанська;

  • білкова та інші.


  • Кожен може вибрати ту, що йому більше до смаку, вивчивши всі їх плюси і мінуси, однак, не можна продовжувати дієту більше 14 днів, адже це може призвести до негативних результатів і серйозних проблем зі здоров'ям.

    Для тих, хто має силу волі, можна спробувати дотримуватися суворої тривалої дієти, яка має деякі особливості. Прийом їжі в перші п'ять днів відбувається через кожні дві години, потім наступні 10 днів прийнято харчуватися як звичайно, обмеживши лише вживання цукру і мучного. Надалі п'ять днів дієти чергуються з десятьма днями звичного харчування, а остаточний ефект стає помітний через півтора місяця і, судячи з відгуків, багатьом за цей період вдалося скинути 10-12 кг

    Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/suvora-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-rezultati-menyu_144.gif-->Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню




    Сувора дієта. Меню на 1 день



  • 700 – кава або чай (краще зелений).

  • 900 – морква, терта на терці з лимонним соком.

  • 1100 – яблуко (можна замінити грушею, персиком або будь-яким іншим фруктом на вибір).

  • 1300 – скибочка зернового хліба з маслом і 100 г відвареного пісного м'яса або риби (прісноводної).

  • 1500 – 1 яйце, зварене круто, або 100 г сиру твердого сиру.

  • 1700 – салат зі свіжих овочів.

  • 1900 – розмочені в гарячій воді сухофрукти (10 шт.).

  • 2100 – кефір знежирений (1 склянка).


  • Ще раз відзначимо, чергувати дні на суворій дієті з днями, коли можна їсти все, варто не більше півтора місяців.

    Користь і шкода суворої дієти


    Сувора дієта є досить ефективним способом позбавлення від зайвих кіло і дійсно допомагає жінкам виглядати стрункіше, адже організму, який отримує не більше тисячі калорій, доводиться перебудовуватися і запаси жиру йдуть дуже легко і саме в перші кілька днів. Однак супутниками такого харчування є млявість, слабкість, погіршення настрою, порушення концентрації. Не всім вдається залишатися на піку активності, безсилля з часом зростає, а витрата енергії зменшується, тому обмеження в харчуванні довгий час не проходить безслідно для організму і значно позначається на якості життя, а потім процес втрати ваги й зовсім зупиняється.

    Сувора дієта для схуднення: відгуки, результати, меню


    Ефективність суворої дієти перевищує всі її недоліки, однак не варто забувати, що бажання швидко схуднути за 5-7 кілограм, пов'язане з ризиком і стресом для організму, тому перед тим, як починати діяти, варто проконсультуватися з лікарем. У тому випадку, якщо виникнуть які-небудь нездужання або занепад сил, варто пошукати більш щадні методи.

    Відгуки та результати


    За перші 5 днів суворої дієти, як свідчать відгуки які спробували цю методику на власному досвіді, дійсно можна скинути 5 кг. Якщо дотримуватися її півтора місяці, чергуючи 5 днів обмеженого харчування з нормальним, можна досягти значних результатів, і гарантовано позбутися від 12 кілограмів.
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_991.jpeg--> Поки є свіжі огірки - це
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ... Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ...
    Скажімо чесно, навряд чи ви схуднете за 3 тижні на заявлені в описі дієти 15 кг. За відгуками тих, що худнуть, при застосуванні низькокалорійної
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]