
Як схуднути на 30 кг чоловікові? Сісти на строгу дієту і зайнятися спортом
Для чоловіків
Як схуднути на 30 кг чоловікові
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-na-30-kg-cholovkov-ssti-na-strogu-dyetu-zaynyatisya-sportom_541.jpeg-->
Чоловіки набирають зайві кілограми від того, що багато працюють, часто потрапляють в стресові ситуації і хронічно недосипають. Але зате схуднути чоловікові на 30 кг за 2 місяці - цілком реально, причому без особливої шкоди здоров'ю. Головне - це правильно налаштуватися і знайти важливу мотивацію. 
Як схуднути на 30 кг чоловікові
Сильне і підтягнуте тіло і здоровий спосіб життя допоможуть будь-якому чоловікові легко подолати труднощі середнього віку, адже саме в цей період життя найбільш великий ризик набору великої ваги. У віці 30-40 років поступово починає знижуватися рівень тестостерону, а активні заняття спортом і мінімальна кількість жиру в організмі здатні продовжити молодість тіла довше. До того ж підтягнутий чоловік виглядає привабливіше, а значить, він буде цікавий жінкам, що позитивно позначається на впевненості в собі і самооцінки. Не варто також забувати про секс, достатній рівень тестостерону дозволить чоловікові довше залишатися «у формі» і отримувати більше задоволення.
Головні правила легкого скидання ваги:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-na-30-kg-cholovkov-ssti-na-strogu-dyetu-zaynyatisya-sportom_584.gif-->

Чи можна при сушінні тіла скинути 30 кг за місяць
Схуднути на сушці на 30 кг цілком реально, але тільки якщо спочатку була велика вага. Сушінням називають комплекс заходів, спрямованих на додання рельєфу м'язів. Він складається з особливої дієти і посилених навантажень в спортивному залі.
Сушка на 30 кг будинку також можлива, в цьому випадку необхідно суворо дотримуватися низьковуглеводній дієті. Заняття в спортзалі можна замінити бігом або ранковою прогулянкою швидким ходом тривалістю не менше 40 хвилин.
Як скинути при сушінні 30 кг? Скласти дієту, яка на 60 % буде складатися з білків, на 20 % - з вуглеводів і на 20 % - з жирів. Причому вуглеводи в раціоні можна залишити тільки складні - цільнозерновий хліб, фрукти, крупи. При супер сушінні тіла до 30 кг всі продукти харчування необхідно вживати тільки в сирому або вареному вигляді, м'ясо і рибу використовувати тільки нежирних сортів, прибрати з раціону всі борошняні вироби і крохмалисті продукти.
Як схуднути чоловікові на 30 кг хірургічно
Показанням до хірургічного лікування ожиріння є вага 150 кг, причому тільки в тому разі, якщо терапевтичні процедури не дали результатів. Сьогодні практикують дві методики:
Другий спосіб вважається менш радикальним, тому його використовують частіше.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-na-30-kg-cholovkov-ssti-na-strogu-dyetu-zaynyatisya-sportom_766.gif-->


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-30-rokv-racon-harchuvannya-pravilna-dyeta-dlya-30-rchnogo-cholovka_281.jpeg--> До

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-v-50-rokv-vkov-osoblivost-cholovchoyi-dyeti-dlya-znizhennya-vagi_801.jpeg--> Кожен,

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-bez-dyeti-dyev-sposobi-shudnuti-bez-dyet-dlya-cholovkv_411.jpeg--> Проблема зайвих

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-na-10-kg-dyeta-dlya-cholovkv-skinuti-10-kg-za-tizhden-za-msyac-za-kvartal_691.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-na-20-kg-bez-shkodi-dlya-zdorovya-principi-dyeti-trenuvan_531.jpeg--> У сучасному

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-za-10-dnv-sekreti-rekomendacyi_641.jpeg--> Як же схуднути чоловікові за 10 днів? Для