» » Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися
  • автор: admin  
  • (19-03-2015, 14:05)   
  •   0   
  •  3356 

Банани з молоком для набору ваги








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/banani-z-molokom-dlya-naboru-vagi-recept-kokteylyu-banan-moloko-schob-popravitisya_311.jpeg-->Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися
Банани з молоком для набору ваги є чудовим джерелом протеїнів і цукру для організму. Навіть якщо ви просто з'їсте кілька бананів, то отримаєте 500-600 ккал, що, безсумнівно, відіграє свою роль у збільшенні маси тіла. Крім іншого, це досить смачно!

Як набрати вагу за допомогою бананів і молока


У дієті для набору ваги банани грають роль основного продукту харчування, а неодмінного доповнення до щоденного основного раціону. Можна набрати вагу бананами і молоком? Цими фруктами завжди можна дуже легко насититися, враховуючи їх високу калорійність. Але частіше використовують для набору ваги банан з молоком. Таке поєднання продуктів за калорійністю прирівнюється до одного прийому їжі і може використовуватися в якості «перекусу» у вигляді смачного поживного коктейлю. Пропонуємо вам простий рецепт напою, що складається з молока і банана для набору ваги.

  • Очищаємо банан від шкірки і нарізаємо кружечками.

  • Складаємо в високу посуд банан, вливаємо 200 мл молока.

  • Ретельно збиваємо міксером або блендером.


  • Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися


    Калорійність отриманого напою становить приблизно 163 ккал в залежно від ваги фрукта. Енергетична цінність:

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/banani-z-molokom-dlya-naboru-vagi-recept-kokteylyu-banan-moloko-schob-popravitisya_853.gif-->Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися



  • білки - 7 г;

  • жири - 724 г;

  • вуглеводи - 1832 р.


  • У коктейль з банана і молока для набору ваги можна за бажанням додати цукор, корицю, ванілін або морозиво і, відповідно, збільшити калорійність. Дуже важливо заправлятися такої корисної вуглеводної їжі вчасно, щоб у організму був час переварити їжу. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, постарайтеся випити такий коктейль за 40-50 хвилин до тренування або відразу ж після неї, що дозволить збільшити анаболічний відгук м'язів.

    Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися

    Як допомагають сир, банан, молоко набрати вагу


    Найбільший рівень ситості можна забезпечити з допомогою бананово-сирної дієти, яка дозволяє наситити організм складними вуглеводами і білками. Дуже поширеним є вживання сиру, молока і банана для набору м'язової маси. Таке поєднання підійде для тих, хто не дуже добре переносить молоко з бананами. Набирання ваги буде відбуватися ще швидше, якщо підключити в це поєднання сир тому, що цей молочний продукт містить велику кількість білка, і коктейлі на основі сиру, молока і банана для набору ваги цілком можна назвати протеїновими. Пропонуємо вам приготувати напій за таким рецептом:

  • Один банан очищаємо і нарізаємо кружечками і поміщаємо у високу склянку.

  • Додаємо 100 г сиру жирністю 9 %.

  • Вливаємо 250 мл молока жирністю 32 %.

  • Все перемішуємо і ретельно збиваємо міксером або блендером.


  • Можна додати мед, горіхи, сухофрукти, ванільний цукор і інші інгредієнти за вашим смаком. Такий коктейль дозволить не тільки наростити м'язову масу, але і подарує заряд бадьорості.

    Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/banani-z-molokom-dlya-naboru-vagi-recept-kokteylyu-banan-moloko-schob-popravitisya_956.gif-->Банани з молоком для набору ваги. Рецепт коктейлю: банан і молоко щоб поправитися




    Як правильно вибирати банани


    Щоб не тільки вирішити проблему з відсутнім вагою, але і наповнити організм корисними речовинами, що містяться в цих фруктах, їх треба правильно вибрати.

  • Якісні плоди мають довжину близько 20 і більше сантиметрів.

  • Наявність чорних крапок свідчить про максимальну стиглості і цукристості.

  • При можливості купуйте недостиглі плоди, зеленого кольору, і доведіть їх до стиглості в домашніх умовах.

  • Зверніть увагу на країну-виробника - африканські фрукти вважаються більш корисними, ніж латиноамериканські.

  • Уникайте перезрівання і залежування плодів, щоб зберегти корисні властивості і приємний смак.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте