» » Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги
  • автор: admin  
  • (19-03-2015, 13:46)   
  •   0   
  •  1560 

Каша з молоком для набору ваги








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-vvsyana-pshenichna-kash-z-suhim-molokom-dlya-naboru-vagi_191.jpeg-->Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги
Бажаючі набрати вагу часто стикаються з рекомендацією споживати на 1 кг ваги 3-4 г білка. Це умова є досить складним, оскільки з'їсти таку кількість їжі здатний не кожен. Проте вихід є: відсутні калорії можна не з'їсти, а випити! Так, каші можна варити не на воді, а на молоці. Наприклад, гречка на молоці здатна стимулювати набір маси.

Гречана каша з молоком допоможе набрати вагу


Дієтологи вже давно ведуть баталії про те, наскільки корисна гречана каша, зварена на молоці. Прихильники роздільного харчування стверджують, що поєднання молока з будь-якими продуктами, неприпустимо. Проте багаторічний досвід наших предків, показує, що, споживаючи цю страву, наші предки відрізнялися фізичною силою і міцним здоров'ям.

У будь-якому випадку, як і при будь-якій дієті, необхідно прислухатися до власного організму: якщо гречка з молоком допомагає вам набрати масу, не викликаючи при цьому дискомфортних відчуттів, значить, ваш організм, як, втім, і більшості людей, добре переносить подібне поєднання продуктів, ви сміливо можете застосовувати його у власному раціоні.

Щоб приготувати гречку з молоком, вам знадобиться:

  • 400 мл гречки - ядриці;

  • 1 стакан молока;

  • трохи вершкового масла, а також сіль або цукор (за смаком).


  • Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги


    Каша вийде розсипчастим і смачною, якщо ви правильно розрахуєте кількість рідини і крупи. Крупу також можна попередньо обсмажити на сухій сковороді.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-vvsyana-pshenichna-kash-z-suhim-molokom-dlya-naboru-vagi_343.gif-->Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги



  • Насипте в каструлю гречану крупу і залийте її склянкою води.

  • Після того як вода закипить, посоліть її. Можна також додати й цукор.

  • Перемішайте.

  • Закрийте каструлю кришкою.

  • Продовжуйте варити на вогні мінімального рівня 15 хвилин.

  • Після виварювання всієї води треба влити холодне молоко. Кришкою накривати не потрібно.

  • Після того, як молоко закипіло, зніміть каструлю з вогню, укутайте рушником на 10 хвилин.

  • При подачі в тарілку покладіть шматочок вершкового масла. Така каша дуже калорійна.


  • Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги

    Каша з сухим молоком для набору ваги


    Застосування в приготуванні каші сухого молока робить її значно густіше і в рази ситніше. Якщо ви хочете за короткий проміжок часу значно збільшити свою масу, то такий варіант для вас буде ідеальним. Разом з тим, слід враховувати особливість подібного харчування: якщо вам потрібна саме м'язова маса, ні в якому разі не можна при такому харчуванні пропускати тренування. В іншому випадку масу ви, звичайно, наберете, але це буде жировий прошарок. Отже, якою вона буде: м'язової або жирової, залежить від кількості ваших силових навантажень. Зверніть увагу! Якщо ви готуєте кашу з сухим молоком найбільш доцільно розводити його в цілісному молоці. Тільки в цьому випадку калорійність споживаної їжі підвищиться.

    Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги

    Вівсяна каша на молоці допоможе набрати масу


    Ідеальним сніданком будь-якої людини по праву вважається вівсянка. Вона є носієм «складних» вуглеводів. Головною її особливістю є здатність до нормалізації маси тіла. Іншими словами, ця каша товстим допоможе схуднути (якщо, звичайно, вживати її в розумних межах), а худим - набрати вагу.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-vvsyana-pshenichna-kash-z-suhim-molokom-dlya-naboru-vagi_266.gif-->Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги




    Таким чином, звичайно ж, можна набрати вагу, якщо готувати вівсянку з молоком. Для підвищення калорійності непоганим поєднанням для набору ваги є вівсянка, молоко і банан. Також підійдуть різноманітні добавки:

  • горіхи;

  • сухофрукти;

  • свіжі або морожені фрукти і ягоди.


  • Вони зроблять ваш раціон різноманітним, а чудовий смак неодмінно посприяє гарному апетиту!
    загрузка...
    Написати Вконтакте