» » Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги
  • автор: admin  
  • (19-03-2015, 13:41)   
  •   0   
  •  2343 

Купити для набору маси








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kupiti-dlya-naboru-myazovoyi-masi-yak-vibrati-naykraschiy-geyner-dlya-naboru-vagi_361.jpeg-->Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги
Гейнери використовуються для нарощування маси тіла. До їх складу входять білково-вуглеводні суміші, де кількість вуглеводів переважає над кількістю білків. Вони включає в себе вуглеводи різноманітної складності та структури, які мають різний глікемічний індекс. А білок, який міститься в гейнер, насичує організм всіма необхідними амінокислотами.

Купити для набору маси


Набрати вагу за допомогою гейнера не так вже й складно. Для цього необхідно лише підібрати якісне харчування, яке б сприяло набору маси.

Давайте розглянемо найбільш популярні білково-вуглеводні комплекси для займаються бодібілдінгом.

Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги

Кращі гейнери для набору ваги


Ось топ гейнери для набору маси, які використовують бодібілдерами.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kupiti-dlya-naboru-myazovoyi-masi-yak-vibrati-naykraschiy-geyner-dlya-naboru-vagi_243.gif-->Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги



  • Легендами у світі спортивного харчування є гейнери Mega Mass 4000 і Mega Mass 2000 від Weider. Цей гейнер допомагає набрати вагу, оскільки він містить 1640 ккал і 80 г білка на денну порцію, загальна вага якої становить 442 грама.

  • Відрізняється якісним і досить ефективним складом спортивне харчування Mass-Tech від MuscleTech. Воно містить 830 ккал і 45 г білка на щоденну порцію вагою 218 грамів.

  • Якісним і досить недорогим білково-вуглеводним комплексом є Easy Gain Mass від FitMax. Його особливість полягає в тому, що склад був посилений глютамином, креатином і таурином. На щоденну 70 грамову порцію припадає 10 г білка і 273 ккал.

  • Досить популярним гейнери є GAIN FAST 3100 від Universal Nutrition. Порція 229 грам містить 842 ккал і 35 г білка.

  • Ще однією не менш ефективною білково-вуглеводної сумішшю є Mass Active від FitMax. Порція в 50 грам містить 10 гр білка і 191 ккал.


  • Але, не варто забувати, що знатність продукту не завжди правильний вибір. Так як ринок спортивного харчування постійно змінюється і розширюється, з'являються нові продукти, які дозволяють набрати вагу навіть краще і швидше, ніж загальновизнані білково-вуглеводні суміші.

    Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги

    Якщо гейнер не допомагає набрати масу


    Багато хто задається питанням, як гарантовано набрати масу з гейнери? Адже часто буває так, що людина починає приймати білково-вуглеводний комплекс, але при цьому не набирає вагу. Або ж інша проблема - набір ваги відбувається, але за рахунок не м'язів, а жиру. Звідси і виникає думка, що спортивне харчування не працює.

    Приймати білково-вуглеводний комплекс необхідно дуже відповідально, розраховуючи при цьому свої потреби в калоріях.

    Якщо людина володіє швидким обміном речовин, тоді потреба в калоріях може бути досить великою. Тобто в звичайному режимі людина не може набрати вагу, навіть приймаючи спортивне харчування. Тоді необхідно вживати не лише геймер, але і калорійну їжу. Багато хто замість цього починають просто пити білково-вуглеводний комплекс у великих кількостях, що надалі може згубно позначитися на їх здоров'ї. Правильно розрахувавши свої фізіологічні потреби - добовий калораж, ви зможете вживати гейнер для набору ваги, враховуючи індивідуальну швидкість вашого обміну речовин. Виходячи з цього, ви зможете правильно побудувати свій раціон.

    Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги

    Набір маси: протеїни або гейнер


    Для набору м'язової маси необхідний білок. А для відновлення енергії в м'язах необхідні вуглеводи. Тобто після тренування м'язів необхідно відновлювати свій запас глікогену, інакше вони не будуть зростати, навіть при великому вживанні білка. Тому, щоб рівномірно нарощувати м'язову масу необхідно вживати як білки, так і вуглеводи. При вживанні тільки протеїну існує ймовірність того, щоб м'язам буде не вистачати вуглеводів. І, відповідно, навпаки.

    Тому кращий гейнер для набору маси - це білково-вуглеводні комплекс, в якому білок і вуглеводи містяться в процентному співвідношенні 35:55.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kupiti-dlya-naboru-myazovoyi-masi-yak-vibrati-naykraschiy-geyner-dlya-naboru-vagi_376.gif-->Купити для набору м'язової маси. Як вибрати найкращий гейнер для набору ваги

    загрузка...
    Написати Вконтакте