» » Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації
  • автор: admin  
  • (19-03-2015, 13:28)   
  •   0   
  •  930 

Як схуднути чоловікові за 10 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-za-10-dnv-sekreti-rekomendacyi_641.jpeg-->Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації
Як же схуднути чоловікові за 10 днів? Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, а на їх місці наростити шикарний м'язовий рельєф, обов'язково потрібно правильно підійти до процесу скидання зайвої ваги. Але це не проста дієта, а спеціалізована, для так званої сушіння. Що ж таке сушка, і яке її меню на 10 днів?

Сушка тіла: ефективне схуднення за 10 днів


Досить часто ми чуємо термін «сушка» від людей, що професійно займаються спортом - тих же бодібілдерів, наприклад. Але, як і раніше, більшість вважає сушку звичайною дієтою, у той час як насправді це думка помилкова. Сушіння - це процес харчування, при якому головний акцент робиться на позбавлення від жирової прошарку, щоб напрацьовувати основну масу тіла і зробити акцент на самому рельєф м'язів.

Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації


Як схуднути за 10 днів? Для чоловіків цей процес докорінно відрізняється від жіночої дієти. Адже для сильної статі ця процедура менш щадна, в розрахунку на те, щоб м'язова маса промальовується сильніше, а процес створення біцепсів йшов швидше та ефективніше.

Існує маса дієт, щоб позбутися зайвого жиру, але самим безпечним і оптимальним вважається сушка тіла за 10 днів. Це збалансоване харчування націлене на швидкий скидання зайвих кілограмів і формування запасу клітковини на майбутні заняття в залі.

Дієта на 10 днів для чоловіків


Для того, щоб організм швидко адаптувався до нового ритму і легко сприйняв дієту, потрібно грамотно підійти до харчування в цей період. Тому, головним аспектом буде правильного складання меню на 10 днів для сушіння. Потім вам потрібно буде лише строго дотримуватися дієти і не порушувати розписаного щоденного раціону.

Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації


Ми пропонуємо вашій увазі детально складене меню, яке містить інформацію про харчування на кожен день. Для чоловіків дієта на 10 днів має низку нюансів, які варто враховувати при складанні меню і розподілі часу прийому їжі.

  • Харчування обов'язково повинно бути чітко розділене на три прийоми їжі. При цьому намагайтеся уникати звички перекушувати на ходу в будь-який час дня і ночі. Цей процес тільки призупинить сушку і, можливо, зашкодить подальшої дієті. Головна запорука швидкого сушіння - чітко певний час харчування.

  • У раціон обов'язково повинні входити такі продукти, як яйця, овочі, зелень, фрукти. Не забуваємо про вживання м'яса, бажано курячого, риби, молока, кефіру, сиру, різних каш.

  • Намагайтеся, щоб продукти були натуральні, без добавок і модифікованих елементів.


  • Сушіння тіла за 10 днів: обережність не завадить


    Схуднути за 10 днів чоловікові - цілком реально. Але, як і будь-яке втручання в природні процеси організму, сушка може серйозно нашкодити. Адже невідомо, як саме ваше тіло відреагує на такий особливий раціон. Тому, під час сушіння уважно стежте за своїм самопочуттям.

    Якщо раптом відчуваєте легке нездужання, втрату життєвої енергії і слабкість поряд з запамороченням, це може говорити тільки про одне - краще призупинити процес сушіння і повернутися до нормального харчування.

    Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації


    Але виходити з цієї дієти теж потрібно правильно, інакше ви ризикуєте різко набрати масу, що в майбутньому, при безграмотному підході, цілком призведе до ожиріння. Отже, що потрібно робити, щоб відновити свій організм?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-za-10-dnv-sekreti-rekomendacyi_385.gif-->Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації






    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-za-10-dnv-sekreti-rekomendacyi_596.gif-->Як схуднути чоловікові за 10 днів: секрети і рекомендації





  • Пийте солодкі чаї та соки - це поверне до тонусом ваше тіло і життєві сили.

  • Починайте вживання вуглеводів, але збільшуйте їх кількість поступово.

  • Спочатку вводите в раціон овочі та різні крупи.

  • Через деякий час вводите в раціон мед і різні фрукти у великій кількості.

  • Уникайте на перших порах швидких вуглеводів.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте