
Сушка тіла за 5 днів - дієта і основні правила
Для чоловіків
Сушка тіла за 5 днів
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sushka-tla-za-5-dnv-dyeta-osnovn-pravila_331.jpeg-->
Все більше людей задаються метою підсушити м'язи і позбутися зайвого жиру. Деякі вибирають для цього індивідуальні заняття в тренажерному залі, інші звертаються до дієтологів. Ми розповімо вам про те, якою повинна бути правильна сушка тіла за 5 днів в домашніх умовах. 
Сушка тіла за 5 днів: режим і особливості харчування
Сушка - це усунення підшкірного жиру і максимальне збереження при цьому м'язової маси. Видимим результатом цього процесу стає чітке прорисовивание м'язового рельєфу. Досягти гарного ефекту в сушці можна за допомогою правильно підібраної системи живлення і регулярних тренувань.
Правильна сушка не буває швидкої, вона повинна тривати місяцями і в цілому скоріше вже бути способом життя, ніж короткостроковими заняттям. До того ж багато хто буде заперечувати щодо гуманності такої системи для організму. Таким чином, сушка тіла лише протягом 5 днів - це очевидний стрес для організму і шкоду для здоров'я, що мають лише короткостроковий ефект. Але в деяких випадках, особливо перед виступом, змаганням або просто важливим, урочистим заходом, позбутися від зайвих 5 кілограм просто необхідно.
Насамперед, слід переглянути ваш режим харчування у випадку, якщо вас цікавить не тільки на зменшення ваги, але і сушка тіла. Дієта, меню якої на 5 днів було складено з урахуванням необхідності зниження маси на кілька кілограм, спрацює тільки в тому випадку, якщо ви будете строго дотримуватися графіка і обсягів споживаних продуктів.
Сушка тіла: дієта на 5 днів
Так в чому ж суть дієтичного харчування при сушінні? По-перше, в дробности. Така система передбачає чотири прийому їжі.
По-друге, харчування включає прийом складних вуглеводів, білків і жирів. Таким чином, за визначенням ваш організм отримає все необхідне, але без надмірностей.
По-третє, при такій дієті сушка м'язів ґрунтується на своєрідному «ефекті гірки» - спочатку ми скорочуємо споживання вуглеводів, а потім збільшуємо їх прийом. Отже, розглянемо, як виглядає така дієта по днях.
Перший день:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sushka-tla-za-5-dnv-dyeta-osnovn-pravila_984.gif-->

Другий і третій дні:
Четвертий і п'ятий дні.
Пам'ятайте: всі продукти крім омлету готуються на воді.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sushka-tla-za-5-dnv-dyeta-osnovn-pravila_786.gif-->

5 днів гречаної дієти і сушіння тіла
Як ми вже говорили, за 5 днів цілком реально привести свої м'язи в відмінну форму і знизити вагу на 5 кг. Якщо у вас в запасі лише кілька днів, то зверніться до гречаної дієті.
Гречану кашу треба їсти без солі і тільки на воді. При цьому ви можете вживати її в будь-яких кількостях. Насправді, дуже багато такої їжі з'їсти просто неможливо, а через те, що гречка відноситься до складних вуглеводів, організм витратити багато енергії на її засвоєння.
У цей період не допускається нічого, крім гречаної каші і води. Такий раціон дуже результативним для сушіння організму. Цієї дієти на 5 днів досить легко дотримуватися, тим більше що зважаючи корисних для організму якостей гречки ви не отримаєте ні виразку шлунка, ні проблеми з травленням і кишечником.
Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете швидко і ефективно провести сушку тіла без будь-якої шкоди для вашого здоров'я.

Дієта «Сушка» покликана позбавити організм від максимальної кількості жирового прошарку. Її головний принцип полягає в тому, щоб практично повністю

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/omlet-pri-sushnn-tla-recept-blkovogo-omletu-dlya-sushnnya_341.jpeg--> Яйця - одне з найулюбленіших страв

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-za-10-dnv-sekreti-rekomendacyi_641.jpeg--> Як же схуднути чоловікові за 10 днів? Для

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sushka-tla-dlya-cholovkv-na-msyac-bez-shkodi-dlya-zdorovya_961.jpeg--> Сушка тіла для чоловіків на місяць -

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-sushnnya-tla-menyu-dlya-zhnok-cholovkv-po-dnyah-vdguki_151.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-dlya-sushnnya-dokladne-menyu-dlya-dvchat-cholovkv_511.jpeg-->